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Salada refrescante e leve com quinoa, vegetais frescos, castanhas e ricota, finalizada com um molho cítrico de laranja. Perfeita para dias quentes e que sacia a fome. Ingredientes 1/2 xícara Quinoa cozida 1/2 xícara Pepino 1 Cebola pequena 1/2 xícara Repolho 1/4 xícara Castanhas 1/2 xícara Ricota Molho 1/2 Suco de laranja 1 colher (chá)…
Doce de leite vegano perfeito para quem não consome leite de vaca ou busca variar em receitas saudáveis. Feito com leite vegetal e açúcar natural, fica cremoso e delicioso. Ingredientes 1 xícara (200ml) leite de coco 2 colheres açúcar de coco essência de baunilha Modo de preparo Aqueça o leite de coco Derreta o açúcar…
Bolinho fit prático e saudável feito com banana, cenoura e farinha de aveia. Uma opção leve e nutritiva para acompanhamentos ou lanches. Ingredientes 1/2 banana nanica bem madura 2 colheres (sopa) cenoura ralada bem fininho 1 colher (sopa) iogurte 1 colher (chá) óleo de coco 1 ovo 3 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher…
Um bolinho individual saudável com apenas 200 calorias, perfeito para café da manhã ou da tarde. Feito com aveia, limão e mirtilo, ideal para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes 1/2 ou 1 Limão grande ou pequeno 3 colheres (sopa) Farinha de aveia 1 colher (chá) Óleo de coco ou azeite 1 Ovo…
Bolinho rápido e proteico perfeito para pós-treino ou lanche prático. Feito com banana, aveia e whey protein, assado na airfryer em 8 minutos. Ingredientes 1/2 banana nanica bem madura 40g aveia em flocos 60ml leite de amêndoas 1/2 colher de chá fermento químico 20g whey protein baunilha extrato de baunilha Cobertura banana chocolate 70% cacau…
Pãozinho sem glúten feito com apenas 4 ingredientes. Uma solução saudável e deliciosa para acompanhar seu café. Ingredientes <UNKNOWN> <UNKNOWN> <UNKNOWN> <UNKNOWN> Modo de preparo Assar no fogo bem baixo, colocando duas grelhas do fogão uma sobre a outra Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Sorvete caseiro de frutas vermelhas com um ingrediente secreto que funciona como emulsificante, resultando em textura incrível e sabor singular. Receita saudável e fácil de preparar. Ingredientes 2 xícaras morango ou framboesa bem maduros congelados 1/2 xícara leite de coco 3 colheres de sopa mel ou melado 1 xícara arroz cozido sem óleo ou temperos…
Biscoitos saudáveis e fáceis de fazer, com massa de farinha de amêndoas e aveia com recheios práticos e diversos. Perfeito para incluir na dieta. Ingredientes Massa 1/3 xícara Farinha de amêndoas 1/3 xícara Farinha de aveia 2 colheres (sopa) Cacau em pó 100% 1 colher (sobremesa) Óleo de coco 1 colher (sopa) Mel 1/4 xícara…
Broa de fubá prática e saudável, perfeita para acompanhar o café da manhã ou da tarde. Receita fácil com ingredientes simples que resulta em bolinhas macias e crocantes. Ingredientes 1 xícara (140g) Fubá fininho 1/3 xícara (35g) Amido de milho 3 colheres (sopa) Adoçante, mel ou açúcar Úmidos 1 Ovo 2 colheres (sopa) (20ml) Óleo…
Sobremesa gelada com iogurte desnatado, whey de coco e chocolate 70% cacau. Uma opção deliciosa, saudável e prática para lanches sem culpa na dieta. Ingredientes 50g iogurte desnatado 30g Whey de coco 10g coco ralado ou em flocos Cobertura 20g chocolate 70% cacau Modo de preparo Misture o iogurte, o coco e o Whey Leve…
Sobremesa proteica leve e saudável com iogurte, whey protein de baunilha, morangos frescos e chocolate 60%. Perfeita para um lanche prático e nutritivo. Ingredientes 170g Iogurte natural 20g Whey protein de baunilha 4 Morangos bem maduros 20g Chocolate 60% Modo de preparo Misture 3/4 do iogurte com o Whey protein. Adicione os morangos picados à…
Um mingau cremoso e proteico com cobertura de chocolate branco, coco ralado e Raffaello. Perfeito como lanche doce e saudável. Ingredientes 1 colher de sopa Farelo de aveia 1 scoop Whey de baunilha ou coco 1 xícara Leite vegetal ou desnatado Cobertura 20 g Chocolate branco sem açúcar Coco ralado 1 Raffaello Amêndoas Modo de…