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Um pastel de frango crocante e prático para dieta, que pode ser congelado para facilitar os preparos da semana. Receita saudável e versátil feita com peito de frango moído. Ingredientes 500g Peito de frango Crosta Flocos de milho ou farinha panko Temperos 1/2 colher de chá Páprica Sal Pimenta do reino Modo de preparo Temperá…
Cheesecake leve com menos de 220 calorias, pronta em apenas 5 minutos. Uma sobremesa clássica versão mais saudável e prática. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa iogurte grego 2 colheres de sopa Cream cheese light 1 colher de chá adoçante 1 colher de chá extrato de baunilha Modo de preparo Misture o ovo, iogurte…
Pizza leve e prática feita com massa de abobrinha ralada, ideal para quem quer matar a vontade de comer pizza mantendo uma alimentação mais equilibrada. Opção versátil que permite diversos sabores de cobertura. Ingredientes Massa 1 Abobrinha ½ colher de chá Sal 1 Ovo 5 colheres de sopa Farinha de mandioca Azeite extra virgem Cobertura…
Receita 2 em 1: ovo fatiado com abobrinha e pão de frigideira rápido e saudável. Um lanche prático preparado na frigideira com ingredientes simples. Ingredientes Ovo 1 Abobrinha 2 Ovos Sal Pimenta do reino Pão 1 xícara Farinha de aveia 1/2 xícara Água 1/2 colher de chá Fermento pitada Sal Modo de preparo Fatiar a…
Torta cremosa de chocolate sem farinha, feita com apenas 3 ingredientes. Uma receita viral que resulta em um cheesecake macio e delicioso. Ingredientes 2 barras (200g) Chocolate meio amargo 4 Ovos 200g Iogurte grego Cobertura Chocolate derretido Frutas vermelhas Cacau em pó Modo de preparo Misture os 3 ingredientes principais Despeje a massa em uma…
Onion rings crocantes feitos ao forno com queijo parmesão ralado. Uma receita viral que vem conquistando as redes sociais pelos ótimos resultados. Ingredientes 2 xícaras Queijo parmesão ralado 1/2 Cebola grande Temperos Páprica defumada Alho em pó Ervas finas Sal Modo de preparo Fatiar a cebola grande em anéis Passar os anéis de cebola no…
Um toast fácil, saudável e prático feito com pão de fermentação natural, avocado, queijo cottage e ovo cozido, finalizado com azeite e páprica. Ingredientes Pão de fermentação natural Avocado ou abacate Queijo cottage ou creme de ricota 1 Ovo cozido Tempero 1 colher de sopa Azeite 1 pitada Páprica Modo de preparo Coloque água para…
Snack crocante e saudável feito com aveia, maçã verde, amêndoas e sementes. Perfeito para lancheira ou levar na bolsa, pode ser consumido em lascas ou desmantelado para virar uma granola rústica. Ingredientes Mistura Seca 1 xícara aveia em flocos 1 xícara maçã verde picada 1/2 xícara amêndoas picadas 1/3 de xícara coco ralada 1/4 de…
Pizza leve e saudável feita com cenoura e farinha de aveia, recheada com mussarela de búfala, molho de tomate e orégano. Rápida e fácil de preparar. Ingredientes 150g Cenoura média 150g Farinha de aveia Sal Recheio Mussarela de búfala ralada Molho de tomate Orégano Modo de preparo Misture a cenoura ralada com a farinha de…
Bolinho fácil e chocolatudo, rápido de preparar e perfeito para aqueles momentos que bate aquela vontade de comer doce. Sem exigir habilidades especiais na cozinha. Ingredientes 3 colheres de sopa Farinha de aveia 1 colher de sopa Cacau 1 colher de café Fermento para bolo 1/4 de xícara Bebida vegetal 2 colheres de sopa Calda…
Bolo de chocolate rápido com menos de 200 calorias e mais de 25g de proteína. Perfeito para incluir na rotina quando bate aquela vontade de comer doce de forma saudável. Ingredientes Bolo 2 colheres de sopa Cacau em pó 2 colheres de sopa Whey Protein 1 colher de chá Fermento para bolo 1 colher de…
Cenouras em palitos caramelizadas ao forno com molho de azeite, balsâmico e páprica defumada. Um acompanhamento delicioso e fácil, perfeito para refeições especiais. Ingredientes 4 Cenouras grandes Molho 4 colheres de sopa Azeite de oliva 1 colher de sopa Balsâmico ½ colher de chá Sal ¼ colher de chá Pimenta do reino 1 colher de…