Nuggets crocantes feitos com peito de frango temperado e maionese cremosa de abacate, receita saudável e sem sabor de abacate. Uma combinação deliciosa liberada para a dieta. Ingredientes Nuggets 600g Peito de frango 1 c.sopa Vinagre de maçã Tomate sem miolo picadinho Cebola pequena picadinha punhado Salsinha ou cebolinha 2 dentes Alho ralado 1/2 c.chá…
Pizza saudável feita com massa de batata, deliciosa e perfeita para lanches ou jantar. Finalizada com molho de tomate, queijo de búfala e rúcula. Ingredientes Massa 6 batatas inglesas 2 c.sopa azeite 1 ovo 1/2 x.chá queijo parmesão 1/2 c.chá sal 1/2 c.chá orégano 2 c.sopa farinha sem glúten pimenta do reino Cobertura molho de…
Panqueca saudável e saborosa feita com aveia em flocos, ovos e temperos naturais. Simples de preparar, perfeita para café da manhã e pode ser acompanhada de recheios como frango cremoso. Ingredientes 1 xícara Aveia em flocos 1 xícara Água 2 Ovos 2 colheres Azeite Temperos 1/2 colher de chá Sal Páprica Açafrão Orégano desidratado Pimenta…
Croquete saudável feito com tilápia, quinoa e vegetais. Assado no forno, é uma opção prática e nutritiva para servir como entrada ou acompanhamento. Ingredientes 4 filés de tilápia ¾ xícara quinoa crua 1 cebola 1 tomate sem sementes 3 dentes de alho 1 punhado cheiro verde 2 colheres de sopa azeite ½ colher de chá…
Muffins saudáveis e deliciosos feitos com frango desfiado, batata doce e aveia. Uma opção nutritiva e saborosa que as crianças adoram. Ingredientes Frango 2 xícaras Frango cozido e desfiado 1/2 Cebola 1 Alho-poró 2 dentes Alho 2 colheres de sopa Azeite 1/2 colher de chá Sal 1/4 colher de chá Cúrcuma Creme De Batata Doce…
Um wrap prático e saudável com frango temperado, alface americana e uma maionese cremosa feita de inhame. Uma receita completa que reinventa o clássico frango com alface. Ingredientes 2 Filé de frango Tempero Do Frango Vinagre de maçã Sal Pimenta do reino Alho Páprica doce Páprica defumada Maionese 2 Inhame cozido no vapor 2 colheres…
Quibe feito com couve-flor em vez de trigo, mantendo sabor e textura. Uma receita leve e nutritiva à base de carne moída. Ingredientes 500g Carne moída 250g Couve-flor Cebola 1 punhado Nozes ou castanhas picadas 1 punhado Folhas de hortelã 1 colher de chá Pimenta síria 1 colher de chá Sal marinho 1 Ovo Modo…
Wrap refrescante e nutritivo feito com purê de batata e brócolis, atum, ovos cozidos, envolvido em folhas de alface americana com vegetais frescos. Uma opção leve e saudável de lanche que pode ser facilmente transportado. Ingredientes Purê De Batata Com Brócolis 4 batatas cozidas brócolis pequeno refogado 1 xícara leite de castanhas 2 colheres azeite…
Bolo saudável de chocolate com banana, macio e delicioso. Receita clássica desde 2016 com sabor único, aprovada por crianças. Ingredientes 3 bananas nanicas maduras 3 ovos 1/4 xícara óleo de coco 1/2 xícara açúcar de coco ou demerara Secos 1 xícara farinha de amêndoas 1/2 xícara farelo de aveia 4 colheres cacau em pó 1…
Um prato saudável e saboroso feito com camadas de molho de tomate nutritivo com legumes, carne moída e purê de batata com abóbora. As crianças adoram repetir! Ingredientes Molho De Tomate tomate cenoura beterraba pimentão inhame Carne carne moída Purê batata abóbora Modo de preparo Fazer o molho de tomate nutritivo com tomate, cenoura, beterraba,…
Uma salada prática e deliciosa feita com ovos cozidos, queijo cottage e legumes frescos. Perfeita para servir no café da manhã, lanche ou como acompanhamento. Ingredientes 8 Ovos cozidos 200g Queijo cottage ¼ Cebola roxa 1 Cenoura 1 talo Salsão 3 colheres de sopa Salsinha picada Tempero 1 colher de sopa Mostarda Dijon 1 Suco…
Canelone de berinjela assada com molho branco delicado feito de couve flor. Um preparo saudável e delicioso, acompanhado de farofa crocante de manjericão e amêndoas. Ingredientes Molho Branco 1 pequena (apenas floretes) Couve flor 1 pequena Cebola 1 dente Alho 400 ml Leite de amêndoas, castanhas ou coco ½ colher de chá Sal ¼ colher…