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Iogurte vegano delicioso e fácil feito com aveia em flocos, água e kombucha. Cremoso, saudável e totalmente caseiro. Ingredientes 200g aveia em flocos 1 litro água 50-100ml kombucha adoçante Modo de preparo Bata a aveia em flocos com a água por alguns minutos Coe a mistura Leve ao fogo e mexa até virar um creme…
Macarrão de arroz com repolho roxo cozido, servido com hommus vegano feito de grão de bico, tahine e repolho. Um prato colorido, cremoso e totalmente plant-based. Ingredientes 1/2 pequeno/médio repolho roxo 80-100g macarrão de arroz ou bifum 1/2 limão sal temperos molho Hommus 200g grão de bico cozido 1 dente alho 2-3 colheres de sopa…
Doce vegano feito com pasta de amendoim, nectar de coco ou melado e biscoitos de arroz, finalizado com cobertura de chocolate derretido. Ingredientes 60g Pasta de amendoim 20g Nectar de coco, melado ou pasta de frutas secas 6-8 Mini biscoitos de arroz Sal Cobertura Chocolate Modo de preparo Misture a pasta de amendoim com o…
Sobremesa vegana e sem açúcar feita com Oreo que fica deliciosa e satisfatória. Ingredientes Oreo Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Um docinho refrescante feito com frutas picadas, iogurte vegano de castanhas e cobertura de chocolate amargo. Perfeito para congelar e saborear. Ingredientes 200g Frutas picadas 2-3 colheres de sopa Iogurte vegano de castanhas Cobertura Chocolate amargo derretido Flor de sal Modo de preparo Pique as frutas em pequenos pedaços Misture as frutas com o iogurte…
Cereal caseiro inspirado em Oreo, versão proteica e vegana. Perfeito para o café da manhã, pode ser adaptado com ingredientes de sua preferência. Ingredientes Proteína em pó Farinha de aveia Leite em pó vegetal Adoçante Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Cheesecake vegana e proteica com limão siciliano e chocolate branco. Uma opção saudável que combina o sabor cítrico com a cremosidade do chocolate branco vegano. Ingredientes Principal Tofu 250g Castanha de caju Limão siciliano Cobertura Chocolate branco vegano 3 Óleo de coco Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Donuts proteicos feitos com maçã e pó de proteína vegetal, cobertos com chocolate amargo vegano. Uma opção doce e saudável. Ingredientes 1-2 maçãs 30g proteína vegetal em pó sabor chocolate 10g pasta de amendoim água Cobertura 80g chocolate amargo vegano amendoim torrado sem casca Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Picolé caseiro feito com manga e iogurte (vegano ou tradicional), coberto com chocolate branco. Uma sobremesa refrescante e saudável. Ingredientes 1/2 Manga 4 Iogurte (vegano ou tradicional) Coco ralado sem açúcar Cobertura Chocolate branco vegano sem açúcar Modo de preparo Corte a manga em cubos pequenos (certifique-se de que não está muito madura) Misture a…
Sobremesa cremosa de tapioca em três versões: pudim de chocolate, pudim de manga e pudim com spirulina. Combinação leve e saudável perfeita para diferentes preferências de sabor. Ingredientes Pudim De Chocolate 30g cacau em pó 100% 60g tâmaras 100-150ml leite vegetal 6 colheres sagu cozido Pudim De Manga 1 manga madura 100ml leite vegetal adoçante…
Panquecas veganas feitas com farinha de aveia e proteína vegana em pó, recheadas com maçã. Uma opção proteica e saudável para o café da manhã. Ingredientes 1 (ou 2 se for pequena) maçã 40g farinha de aveia 30g proteína vegetal em pó canela em pó adoçante 1 colher de chá fermento químico 180ml (aproximado) água…
Brownie saudável e sem farinha feito com tâmaras, cacau em pó e tahine. Finalizado com cobertura de chocolate amargo e nozes. Ingredientes 120g tâmaras sem caroço 40g cacau em pó 100% 30g tahine pitada sal Cobertura chocolate amargo nozes picadas Modo de preparo Hidrate as tâmaras em água quente por cerca de 30 minutos e…