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Refeição simples porém deliciosa com frango marinado em molho teriyaki agridoce na medida certa. Serve até 4 pessoas. Ingredientes Marinada 1 xícara Água 2 Dentes de alho picados 2 colheres (sopa) Gengibre fresco picado 1/4 de xícara Molho de soja light 1/4 de xícara Açúcar mascavo Molho 1 xícara Marinada 1 colher (sopa) Amido de…
Um lanchinho fácil e saudável à base de batata doce e aveia. Perfeito para comer todos os dias, com recheio à escolha. Ingredientes Massa 150g Batata doce cozida e amassada 4 a 5 colheres de sopa Farinha de aveia 1 Ovo inteiro Sal Recheio Frango desfiado Requeijão Acabamento Azeite Gema de ovo Modo de preparo…
A pizza mais fácil de fazer que mata aquela vontade de comer pizza. Feita com pão de forma, molho de tomate, queijo e coberturas simples. Ingredientes Fatias de pão de forma Ketchup ou molho de tomate Queijo mussarela Cobertura Cebola Rodelas de tomate Tempero Orégano Manjericão Modo de preparo Coloque fatias de pão de forma…
Um lanche saboroso e delicioso combinando queijo derretido com banana, mel e canela. Perfeito para a tarde. Ingredientes Pão de forma Fatias de mussarela Banana Mel Canela Modo de preparo Monte os ingredientes conforme o vídeo Leve à Airfryer por 5 minutos a 180 graus Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj
Picolé refrescante e saudável com três camadas: branca de iogurte, rosa de melancia e kiwi. Perfeito para crianças e adultos. Ingredientes 1 kiwi 2 iogurte natural iogurte grego 4 colheres leite em pó whey 1 fatia melancia adoçante gotas de chocolate Modo de preparo Prepare a parte branca com iogurte grego ou com 1 potinho…
Deliciosos bombons feitos com biscoitos de arroz e banana amassada, cobertos com cacau em pó e chocolate. Uma sobremesa simples e irresistível. Ingredientes 3 Biscoitos de arroz 1 Banana Cacau em pó Decoração Chocolate Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj
Pão bisnaguinha prático e sem glúten, feito com batata cozida, ovos e farinha de arroz. Fica macio e pode ser congelado para usar depois. Ingredientes 200g batata cozida e amassada 2 ovos 2 colheres (sopa) azeite 100g leite em pó desnatado 60g farinha de arroz 1 colher (sopa) fermento em pó sal Modo de preparo…
Salgadinho nutritivo e fácil de fazer, perfeito para lancheiras. Pode ser congelado e armazenado na geladeira. Ingredientes 1 ovo um punhado espinafre 1 xícara farinha de trigo sal Modo de preparo Bata o ovo com o espinafre em um processador ou liquidificador. Adicione essa mistura em um recipiente e adicione a farinha em seguida. Se…
Balinhas caseiras que simulam as tradicionais vendidas no mercado, mas sem corantes ou excesso de açúcares. Nutritivas e saudáveis, com sabor das frutas e os vegetais bem dissimulados. Ingredientes Base 80ml Polpa de fruta Vegetais (cenoura, abobrinha, beterraba ou espinafre) 1 a 2 colheres de sopa Mel ou adoçante de preferência 1 sachê (ou 4g…
Biscoito recheado caseiro e saudável, uma ótima opção nutritiva para crianças no lugar de biscoitos industrializados. Ingredientes 1 xícara Farinha de arroz 5 colheres (sopa) Leite em pó 1 colher (sopa) Mel 1 colher (sopa) Manteiga Água Recheio 50g Chocolate 30g Whey protein Modo de preparo Misture a farinha de arroz, leite em pó, mel…
Prato gratinado saboroso com frango desfiado, abóbora e molho de tomate. Fácil de preparar e perfeito para almoço ou janta. Ingredientes Frango cozido e desfiado Cebola Alho Sal Abóbora Temperos Ervas finas Lemon pepper Molho Molho de tomate Cobertura Queijo para gratinar Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj
Maionese fácil de fazer, saudável e muito saborosa. Perfeita para acompanhar sanduíches e hambúrgueres. Ingredientes 3 ovos cozidos gema de ovo 3 colheres (sopa) azeite extra virgem 1/2 suco de limão sal 2 colheres (sopa) água Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj