Um creme de milho fácil e saudável, feito em poucos minutos com poucos ingredientes. Leve e nutritivo, com opções de leite desnatado ou vegetal para reduzir as calorias. Ingredientes 1 espiga de milho verde 300 ml leite 1 dente alho 1 colher (sobremesa) – 5g manteiga 1 colher (chá) sal açafrão Modo de preparo Retire…
Bolinha crocante feita com massa de tapioca, requeijão e queijo mussarela. Preparada na air fryer para um resultado perfeito. Ingredientes 4 colheres de sopa Massa de tapioca 1 colher de sopa Requeijão 2 a 3 colheres de sopa Queijo mussarela Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @sabrinafontinele
Receita simples com apenas 2 ingredientes que resulta em palitos crocantes e nutritivos. A mandioca combinada com amido de milho cria uma textura sequinha e irresistível, perfeita como lanche saudável. Ingredientes mandioca amido de milho Cozimento sal Modo de preparo Cozinhe a mandioca em água fervente com sal até que fique macia mas com um…
Uma receita fácil e econômica de pipoca de polvilho azedo, crocante e viciante. Perfeita para curtir as férias sem complicação. Ingredientes 200g polvilho azedo 1 colher (chá) sal 50ml óleo fervente 50ml leite fervente 50ml óleo (temperatura ambiente) 50ml leite (temperatura ambiente) ±100ml água gelada Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @sabrinafontinele
Versão brasileira simplificada de chipa com apenas 3 ingredientes. Perfeita para café da manhã, lanche da tarde ou qualquer momento que queira um quitute quentinho e saboroso. Ingredientes mandioca polvilho azedo mussarela ralada Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Uma versão brasileira inovadora da chipa paraguaia que combina polvilho, queijo, ovos e batata-doce. O resultado é um pãozinho nutritivo, crocante por fora e macio por dentro, com um toque levemente adocicado. Ingredientes polvilho queijo ovos batata-doce Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Receita prática, saudável, rápida e gostosa para o lanche. Rende 9 porções com média de 264 Cal, 38,8g Carb, 6,6g Gord e 12,9g Prot. Ingredientes 100g mandioca ralada 1 colher (sopa) azeite 1 colher (café) sal Temperos açafrão páprica picante Modo de preparo Misture a mandioca ralada com azeite, sal e os temperos de sua…
Um petisco crocante e irresistível feito com moela. Barata, nutritiva e com um sabor que surpreende todo mundo na mesa. Ingredientes 1 kg Moela 1/4 xícara (chá) Vinagre Cozimento Louro Cúrcuma Sal Pimenta-do-reino Tempero cajun Páprica defumada Alho em pó Empanagem 2 Ovos Sal Páprica defumada Pimenta-do-reino Farinha de trigo Farinha panko Ver o vídeo…
Uma torta individual prática e saudável, perfeita como lanche ou jantar rápido. Combinação de batata cozida, ovo e cream cheese light com toque de ervas. Ingredientes 200g batata cozida 1 ovo 30g cream cheese light ou creme de ricota light sal salsinha cebolinha 30g queijo ralado tomate picado Ver o vídeo completo no TikTok Siga…
Granola prática e crocante feita na frigideira com apenas 5 ingredientes em 2 minutos. Receita simples de preparo rápido com aveia, sementes e castanhas. Ingredientes 2 col. sopa aveia em flocos 2 col. sopa sementes 2 castanhas picadas 1 col. adoçante ou mel 1 fio azeite ou óleo de coco Modo de preparo Misture todos…
Pão de queijo com apenas 3 ingredientes, simples e rápido de fazer. Dourado por fora, macio por dentro e irresistível. Ingredientes 200 g Tapioca 1 Ovo 50 g Parmesão 100 g Mussarela Modo de preparo Misture a tapioca, ovo e queijo (parmesão e mussarela) Molde a mistura Leve para air fryer a 160º por 15…
Palitos de mandioca crocantes preparados na air fryer com óleo de coco e flocos de coco. Uma receita rápida, saudável e livre de glúten que combina carboidrato complexo com gorduras boas. Ingredientes 300g mandioca cozida e amassada 2 colheres de sopa amido de milho 4 colheres de sopa Óleo de Coco Extravirgem 50g Coco em…