Uma opção gostosa e fácil de torta de espinafre sem farinha que pode ser consumida quente ou fria. Perfeita para qualquer refeição do dia e ideal para quem quer comer bem sem complicação. Ingredientes 2 a 3 xícaras Folhas de espinafre 1 colher de sopa Azeite de oliva extravirgem 1/2 colher de chá Alho esmagado…
Salgadinho crocante preparado com tapioca granulada temperada com especiarias. Assado na airfryer até ficar dourado e crocante. Ingredientes 1 xícara tapioca granulada 1 colher (sopa) azeite 150ml água quente Temperos páprica defumada cúrcuma sal Modo de preparo Misture a tapioca granulada com azeite e água quente Tempere com páprica defumada, cúrcuma e sal a gosto…
Cream cheese caseiro feito com leite, vinagre e creme de leite. Barato, fácil e rende aproximadamente 500g. Ingredientes 1 litro leite 1 colher de sopa vinagre 2 colheres de sopa manteiga 1 pitada sal 1 lata creme de leite Modo de preparo Aqueça o leite até começar a ferver Desligue o fogo e adicione o…
Lanche prático e rápido feito com batata doce amassada, ideal para levar na rotina ou congelar. Recheado com frango desfiado, cream cheese e queijo. Ingredientes 200g Batata doce cozida e amassada 15g Amido de milho Sal Cúrcuma Urucum Recheio 30g Frango desfiado 5g Cream cheese light 10g Queijo Modo de preparo Cozinhar e amassar a…
Bolinho prático e saudável feito com brócolis cozido, ovos e queijo ralado. Perfeito para jantar rápido ou lanche, podendo ser enriquecido com frango ou carne moída. Ingredientes 375g Brócolis cozido 3 Ovos 80g Queijo ralado Sal Modo de preparo Misture o brócolis cozido, ovos e queijo ralado amassando com o garfo Polvilhe queijo na superfície…
Tortinhas leves e práticas feitas com goma de tapioca, legumes frescos e requeijão cremoso. Perfeitas para um lanche rápido na airfryer. Ingredientes 1 Ovo 50g Goma de tapioca 20g Requeijão cremoso light Milho Ervilha Cenoura 1 colher de café Fermento químico Sal Finalização Queijo ralado Orégano Modo de preparo Em um bowl, misture o ovo,…
Palitos crocantes por fora e macios por dentro, perfeitos para café da manhã ou lanche da tarde. Uma receita simples e deliciosa. Ingredientes 2 bananas-da-terra bem maduras 1 xícara amido de milho 1 xícara queijo meia cura ralado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Versão brasileira e nutritiva da chipa tradicional, feita com batata-doce e NINHO Adulto. Pãozinho crocante por fora e macio por dentro, com sabor levemente adocicado e benefícios nutricionais agregados. Ingredientes 2 médias Batata-doce 5 fatias Queijo mussarela 2 colheres de sopa Amido de milho 1 colher de sopa cheia NINHO Adulto Ver o vídeo completo…
Tortinhas práticas para lancheira ou refeição rápida, com base de ovos e ricota light, recheadas com carne, frango ou atum. Servem como acompanhamento de salada. Ingredientes Principal 4 Ovos 200g Creme de ricota light Sal Pimenta 4 Folhas de Rap10 Recheio Carne moída Frango Atum Muçarela Modo de preparo Misture os 4 ovos com o…
Crostini crocante e fácil feito com apenas 3 ingredientes: tapioca, parmesão e água. Tempere com alecrim e pimenta do reino para mais sabor. Ingredientes 160g tapioca 50g parmesão ralado 60ml água Temperos alecrim pimenta do reino Modo de preparo Misture a tapioca, parmesão ralado e água até formar uma massa homogênea Tempere com alecrim e…
Uma receita tradicional de homus com história e afeto. Preparado com grão-de-bico, tahine e limão, resulta em um acompanhamento delicioso que fica na memória de quem prova. Ingredientes 400g Grão-de-bico seco 1/3 colher de sopa Tahine 1/2 Limão espremido 2 dentes Alho assado Sal 100ml Água gelada 2 pedras Gelo Toppings Grãos inteiros Páprica defumada…
Uma farofa prática e saborosa feita com carne em conserva, ovos e vegetais frescos. Perfeita para acompanhar ou servir como prato principal rápido. Ingredientes 1 lata Carne em conserva Farinha de trigo 4 Ovos meio Pimentão 3 Pimenta de cheiro meia Cebola 1 Tomate Cheiro verde a gosto Sal Ver o vídeo completo no TikTok…