Um lanche fácil, versátil e que todo mundo gosta. Linguiça grelhada no pão com um delicioso chimichurri caseiro. Ingredientes Linguiça Queijo Pão Chimichurri 2 colheres de sopa Orégano 1/2 colher de sopa Pimenta calabresa 1 colher de café Sal 2 colheres de sopa Vinagre 1/2 maço Salsinha 2 dentes Alho 1/2 xícara Azeite ou óleo…
Receita saudável com menos de 140 calorias e 9g de proteína por unidade. Rápida de preparar, versátil e perfeita para incluir na rotina. Ingredientes 1 ovo 200g queijo cottage 60g aveia em flocos 80ml água sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Um lanche prático e saudável feito com ovos, milho verde, cenoura e rúcula. Rápido de preparar no forno ou air fryer. Ingredientes 6 ovos 1 espiga de milho verde cozido 1 xícara cenoura picada e cozida 1 xícara rúcula picada Temperos sal pimenta do reino Opcional 1 xícara queijo minas padrão ou mussarela ralada Modo…
Um lanche rápido e saudável que pode ser preparado com antecedência e levado na lancheira. Perfeito para consumir durante a semana. Ingredientes 6 Ovos Tomate picado 2 Tortilhas Queijo ralado Tempero Sal Pimenta do reino Orégano Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Torta salgada rápida e fácil, ideal para lanche. Com poucos ingredientes e preparo simples, é perfeita para qualquer ocasião. Ingredientes Massa 1 xícara de chá leite 1 3/4 xícara de chá farinha de trigo 3 ovos 4 colheres de sopa óleo 1 colher de sopa fermento em pó 1 colher de chá rasa sal 1…
Um sanduíche nutritivo e prático feito com ovos cozidos, creme de ricota e vegetais frescos. Perfeito para lancheira de crianças ou lanche no trabalho. Ingredientes 2 Ovos cozidos 1 colher de sopa Creme de ricota light Cebolinha picada Temperos Molho de pimenta Sal Pimenta do reino Acompanhamento Cebola roxa Folhas de alface Ver o vídeo…
Hambúrguer artesanal com bacon, queijo cheddar, maionese e pão especial. Um sanduíche delicioso combinando ingredientes premium de qualidade. Ingredientes Hambúrguer artesanal Bacon Queijo cheddar Maionese Pão especial Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @raphaelcamposo
Muffin saudável e nutritivo para pré-treino, pós-treino ou lanche. Receita versátil e prática para manter o corpo bem nutrido e com energia. Ingredientes 1 Batata doce média cozida (purê) 1 Banana amassada 2 xícaras Aveia (flocos finos) 6 Claras de ovo 1 colher de chá Extrato de baunilha 1 colher de café Canela 1/4 colher…
Lanche fácil e saudável com 15g de proteína e apenas 214 calorias, perfeito para café da manhã, lanche da tarde ou jantar. Ideal para quem está de dieta e quer comer algo gostoso sem comprometer os resultados. Ingredientes 2 Ovos cozidos 2 fatias Pão de forma integral 1 colher de sopa Iogurte grego 1/3 de…
Cachorro quente com salsicha artesanal caramelizada, cebola roxa caramelizada, queijo mussarela derretido, mostarda Ancienne e picles. Ingredientes 4 Salsichas 1 Cebola roxa Azeite Queijo mussarela Pão Cobertura Mostarda Ancienne Picles Modo de preparo Fatie a cebola roxa e refogue em frigideira com azeite junto com as salsichas até começar a dourar. Adicione um pouco de…
Pipoca crocante coberta com chocolate branco, bolacha de chocolate e caramelo. Uma guloseima rápida, fácil e impossível de resistir. Ingredientes 60g Milho para pipoca Cobertura 120g Chocolate branco 90g Bolacha de chocolate 4 colheres de sopa Leite em pó Caramelo 3/4 xícara de chá Açúcar 1/2 colher de sopa Manteiga 1 colher de café Bicarbonato…
Um lanche rápido, fácil e saudável feito com frango, ovo e queijo. Acompanhado de um molho cremoso à base de ovo cozido, cenoura e iogurte. Ingredientes Principal 100g Frango cozido e desfiado 1 Ovo 20g Queijo muçarela ralado Sal 2,5 ml Azeite Molho 1 Ovo cozido 3 colheres de sopa Cenoura ralada 2 colheres de…