Lanches e Sanduíches

Uma sugestão de lanche ou café da manhã saudável, gostoso e proteico, rápido de preparar. Ingredientes 2 Pão de forma 2 Ovos Sal Queijo 1 punhado Tomates cereja Orégano Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj

Snack crocante e perfeito para lancheira das crianças. Se quebrar vira uma granola rústica deliciosa. Ingredientes Mistura Seca 1 xícara aveia em flocos 1 xícara maçã verde picada 1/2 xícara amêndoas picadas 1/3 xícara coco ralado 1/4 xícara sementes de girassol 1/4 xícara sementes de abóbora Mistura Úmida 1/3 xícara manteiga 1/4 xícara tahini 1…

Um lanchinho fácil e saudável à base de batata doce e aveia. Perfeito para comer todos os dias, com recheio à escolha. Ingredientes Massa 150g Batata doce cozida e amassada 4 a 5 colheres de sopa Farinha de aveia 1 Ovo inteiro Sal Recheio Frango desfiado Requeijão Acabamento Azeite Gema de ovo Modo de preparo…

A pizza mais fácil de fazer que mata aquela vontade de comer pizza. Feita com pão de forma, molho de tomate, queijo e coberturas simples. Ingredientes Fatias de pão de forma Ketchup ou molho de tomate Queijo mussarela Cobertura Cebola Rodelas de tomate Tempero Orégano Manjericão Modo de preparo Coloque fatias de pão de forma…

Um lanche saboroso e delicioso combinando queijo derretido com banana, mel e canela. Perfeito para a tarde. Ingredientes Pão de forma Fatias de mussarela Banana Mel Canela Modo de preparo Monte os ingredientes conforme o vídeo Leve à Airfryer por 5 minutos a 180 graus Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj

Um sanduíche clássico com pão de hambúrguer, recheado com queijo, presunto, alface, tomate e ovo. Versão simples e deliciosa. Ingredientes Pão de hambúrguer Queijo Presunto Alface Tomate Ovo Manteiga Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @raphaelcamposo

Sanduíches práticos e saudáveis para preparar com antecedência. Perfeitos para levar ao trabalho ou comer em casa durante a semana. Ingredientes Pão de forma Pasta de frango com creme de ricota e milho Pasta de atum com requeijão Cenoura ralada Alface Modo de preparo Espalhe a pasta de frango ou pasta de atum entre os…

Um sanduíche prático e saboroso assado no forno. Feito com pão de forma, queijo mussarela, presunto e um cremoso molho caseiro. Ingredientes Pão de forma Queijo mussarela Presunto Molho Creme de leite Leite Orégano Sal Molho de tomate Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @raphaelcamposo

Receita prática e saudável de tortinha proteica, low carb, sem glúten e sem lactose. Perfeita para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes Recheio 2 colheres (sopa) azeite 1/2 colher (café) alho com sal 2 colheres (sopa) cebola picada 150 gramas frango cozido e desfiado 1/2 tomate picado pimenta do reino 2 colheres (sopa) requeijão 2…

Um lanche prático e saudável, perfeito para quem está de dieta sem abrir mão do sabor. Rápido e simples de preparar, com uma base de parmesão ralado, linhaça dourada e farinha de amêndoa. Ingredientes 30g parmesão ralado 2 c. de sopa linhaça dourada 1 c. de sopa farinha de amêndoa ±1/4 de xícara água Ver…

Tortinhas práticas e saudáveis com massa feita de ovos e aveia, recheadas com frango e requeijão. Perfeitas como lanche e podem ser congeladas. Ingredientes Massa 2 ovos 2 colheres farinha de aveia pitada sal 1 colher de café fermento Recheio frango requeijão Modo de preparo Misture os ingredientes da massa (ovos, farinha de aveia, sal…

Tortinha prática e saudável feita na frigideira, com massa de milho e recheio de frango com ricota. Perfeita para levar como lanche. Ingredientes Massa 1 Ovo 20g Flocão de milho 20g Milho cozido 5ml Azeite Sal 1 colher de chá Fermento 1 colher Parmesão ralado Recheio 30g Frango cozido e desfiado temperado 15g Creme de…