Biscoito crocante e fácil de fazer com apenas banana da terra e gergelim. Perfeito como snack saudável. Ingredientes 80g banana da terra 80g gergelim Modo de preparo Bata a banana da terra com mixer (ou amasse com garfo) Misture a banana com o gergelim Espalhe a mistura no formato desejado em uma assadeira Leve ao…
Picolé vegano e saudável com base de amendoim e tâmaras, com cobertura de chocolate amargo vegano. Cremoso, prático e delicioso. Ingredientes 120g Amendoim torrado Amendoins torrados para cobertura Castanha de caju 80g Tâmaras sem caroço Ameixa seca Uva passa 220ml Água Sal Essência de baunilha Cobertura 80-100g Chocolate amargo vegano 50g Amendoim torrado picado Modo…
Panqueca saudável e fácil de preparar com sabor de pão de mel. Recheada com doce de leite fit, é uma opção deliciosa e nutritiva. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa farinha ou farelo de aveia 1 colher de sopa cacau em pó 100% 1 colher de sopa leite vegetal 1 colher de sopa mel…
Um cookie de frigideira super simples, proteico e vegano, perfeito para café da manhã ou lanche da tarde. Feito com proteína vegetal em pó, farinha de aveia e tahine, assado em panelinha, forno ou air fryer. Ingredientes 30g proteína vegetal em pó (proteína da ervilha sabor baunilha) 35g farinha de aveia sal 12g tahine 1…
Uma versão vegana do leite condensado, cremosa e adocicada. Perfeita para quem busca receitas fit e práticas. Ingredientes 1 1/2 xícara leite de coco em pó 1/2 xícara água quente 2 colheres de sopa adoçante em pó (eritritol) Modo de preparo Bata no liquidificador ou mixer por 3 minutos. Se preferir mais firme, use menos…
Camarão GG rosa preparado com azeite, temperos aromáticos e queijo mussarela, acompanhado de um creme de batata cremoso com requeijão. Ingredientes Camarão Azeite 1 kg Camarão GG rosa eviscerado 1 Cebola 1 Limão Coentro Cebolinha 200g Queijo mussarela Temperos 1 colher de chá Páprica defumada 1 colher de chá Açafrão 1 colher de chá Pimenta…
Uma delícia doce e sem açúcar feita com amendoim torrado e tâmaras jumbo. Perfeita para quem busca uma opção mais saudável. Ingredientes 1 xícara Amendoim torrado 3 Tâmaras jumbo Modo de preparo Asse o amendoim em forno a 200°C por 15 minutos Bata o amendoim no processador até virar uma farofa Acrescente as 3 tâmaras…
Brownie vegano, proteico e sem glúten com café. Molhadinho, delicioso e perfeito para quem ama a combinação de café com chocolate. Ingredientes 150g Pasta de tâmaras 30g Pasta de castanhas 250-300ml Café coado 100g Proteína vegetal em pó (sabor chocolate) 50g Cacau em pó 100% 25g Farinha de linhaça Sal 1 Fermento químico 30g Chocolate…
Um wrap nutritivo feito com aveia e água, crocante por fora e versátil. Perfeito para rechear com queijo, tomate, frango, carne moída ou seus ingredientes favoritos. Ingredientes 1/2 xícara aveia em flocos ou farelo 1/2 xícara água sal azeite Modo de preparo Misture a aveia e a água com sal a gosto. Deixe descansar por…
Cookies saudáveis feitos com farinha de aveia e cacau 100%, recheados com chocolate meio amargo. Uma versão mais leve e nutritiva do biscoito clássico. Ingredientes 150 gr Farinha de aveia 15 gr Cacau 100% 80 ml Água quente 15 gr Óleo de coco 30 gr Açúcar de coco 1 colher de sobremesa Fermento Recheio Chocolate…
Wrap saudável feito apenas com aveia em flocos e água, perfeito para acompanhar dietas de emagrecimento. Preparado rapidamente no liquidificador e dourado na frigideira. Ingredientes 1/2 xícara aveia em flocos 3/4 xícara água sal Modo de preparo Junte a aveia com a água e deixe descansar por 20 minutos (adicione sal a gosto) Bata no…
Uma salada fresca e colorida com ingredientes verdes e roxos, acompanhada de um molho rosado criado com pitaya. Leve, nutritiva e perfeita para um almoço saudável. Ingredientes Salada Alface Repolho roxo Rabanete roxo 1 Pepino japonês grande 2-4 Figos picados 250g Tofu Molho Pink De Pitaya 60g Castanha de caju hidratada 1/2 Pitaya rosa 1…