Lanche saudável e rápido, um bolinho individual macio com cacau e coco ralado, sem fermento. Pode ser assado na frigideira, airfryer ou forno. Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) leite (ou leite de coco) 1 colher (sopa) mel 2 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher (sopa) cacau 2 colheres (sopa) coco natural ralado 1…
Sobremesa fácil e saudável feita com uvas e um creme cremoso de iogurte grego com whey protein de torta de limão. Uma combinação refrescante e doce, perfeita para lanches e sobremesas sem culpa. Ingredientes uva Creme 1 pote iogurte grego 1 sachê Whey Protein Torta de Limão Modo de preparo Misture o iogurte grego com…
Um milkshake nutritivo feito com apenas 3 ingredientes que oferece carboidratos complexos, fibras, proteínas e gorduras saudáveis para uma opção refrescante e saciadora. Ingredientes milho leite de coco whey sabor coco com baunilha Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Pão de queijo delicioso feito apenas com batata-doce roxa, queijo meia cura e polvilho azedo. Uma receita simples e saudável com apenas 3 ingredientes. Ingredientes 2 batatas-doces roxas 1 xícara queijo meia cura 1 xícara polvilho azedo Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Pãozinho saudável e rápido, perfeito para um lanche leve. Receita simples com ingredientes funcionais que rende 4 unidades. Ingredientes 2 ovos 100g batata doce cozida no vapor 3 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher (sopa) semente de chia 1 colher (sobremesa) fermento Modo de preparo Misture os ovos com a batata doce cozida Adicione…
Um chocolate quente cremoso e delicioso feito com leite de amêndoas, chocolate meio amargo e pasta de amendoim. Pronto em apenas 3 minutos, é uma opção saudável e nutritiva para qualquer hora do dia. Ingredientes Leite de Amêndoas Chocolate Meio Amargo Pasta de Amendoim Cobertura Paçoca esfarelada Modo de preparo Aqueça o leite de amêndoas…
Uma torta de frango fácil e prática, com massa feita à base de aveia e iogurte natural, recheada com frango desfiado, tomate e requeijão light, e finalizada com queijo ralado. Ingredientes Recheio 1 e 1/2 xícara (150g) Frango cozido e desfiado 1 Tomate picado 2 c (sopa) (60g) Requeijão light 1 c (chá) Sal 1…
Blondies deliciosos com chocolate branco, ao leite e gold, com pasta de biscoff e biscoito lotus. Perfeito para dias frios e para satisfazer qualquer desejo por chocolate. Ingredientes 230g manteiga sem sal derretida 165g açúcar mascavo 165g açúcar refinado 2 ovos 1 col de chá essência de baunilha 85 a 90g pasta de biscoff 250g…
Bolinha crocante feita com massa de tapioca, requeijão e queijo mussarela. Preparada na air fryer para um resultado perfeito. Ingredientes 4 colheres de sopa Massa de tapioca 1 colher de sopa Requeijão 2 a 3 colheres de sopa Queijo mussarela Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @sabrinafontinele
Uma sobremesa sofisticada com três camadas: brownie, doce de leite e merengue italiano, finalizada com chocolate ao leite derretido. Uma versão caseira e fácil de reproduzir da famosa torta do restaurante Flo de Punta del Este. Ingredientes Brownie Merengue 100g Claras de ovo 200g Açúcar 75ml Água Montagem Doce de leite Cobertura Chocolate ao leite…
Receita simples com apenas 2 ingredientes que resulta em palitos crocantes e nutritivos. A mandioca combinada com amido de milho cria uma textura sequinha e irresistível, perfeita como lanche saudável. Ingredientes mandioca amido de milho Cozimento sal Modo de preparo Cozinhe a mandioca em água fervente com sal até que fique macia mas com um…
Bolo saudável feito com iogurte grego, ovos e coco ralado, enriquecido com whey de beijinho de coco. Alto em proteínas e fibras, baixo em carboidratos refinados. Ingredientes 3 Ovos 1 potinho Iogurte grego natural Coco ralado Whey de beijinho de coco Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri