Uma cocada cremosa e fácil de preparar, feita com coco ralado e maracujá. Perfeita para compartilhar com afeto. Ingredientes 200 g coco ralado 150 ml maracujá 1/2 xícara açúcar 1 lata leite condensado 1 vidro leite de coco Modo de preparo Bata o maracujá no liquidificador e coe. Leve todos os ingredientes ao fogo, mexendo…
Wrap feito com base crocante de batata e cenoura, recheado com frango grelhado, vegetais frescos e um cremoso creme azedo caseiro. Ingredientes Massa 2 grandes Batata 1 grande Cenoura 3 Ovos Sal Pimenta do reino Páprica defumada Orégano Salsinha Creme Azedo 1 copo Iogurte natural 2 colheres Requeijão light Meio Limão Pimenta do reino Recheio…
Bombom saudável e vegano com frutas congeladas, camadas de chocolate branco e amargo, e pasta de amendoim com chocolate belga. Uma opção deliciosa e fácil de fazer. Ingredientes framboesa congelada chocolate branco vegano 100g chocolate amargo vegano 40g pasta de amendoim sabor chocolate belga Modo de preparo Derreta o chocolate amargo e misture com a…
Um waffle proteico feito com queijo cottage e farelo de aveia, perfeito para montar uma lancheira saudável e saborosa. Ingredientes 100g queijo cottage 2 colheres de sopa cheias farelo de aveia Modo de preparo Deixe o waffle tostar bem na máquina Se grudar, sai fácil Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Lanche nutritivo e prático feito com beterraba, ovos e farinha de amêndoas. Rende 6 pãezinhos com apenas 152 calorias cada. Ingredientes 3 Ovos 84g Farinha de amêndoas 42g Farelo de aveia 150g Beterraba 1 colher (sopa) Fermento Modo de preparo Misture todos os ingredientes conforme demonstrado no vídeo Coloque a massa em formas de pãozinhos…
Bolinho fácil e saudável feito com apenas 3 ingredientes e sem farinha. Opção perfeita para um lanche fit e delicioso. Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa cacau em pó 1 banana bem madura amassada 1 colher de café (opcional) fermento Modo de preparo Misture o ovo, cacau em pó e banana bem madura amassada…
Pão de alho cremoso e cheio de queijo com linguiça Blumenau defumada. Perfeito para churrasco ou air fryer, com um sabor único e irresistível. Ingredientes 100g Queijo 2 colheres (sopa) Requeijão 3 colheres (sopa) Maionese 1 colher (sopa) Manteiga 2 dentes Alho Pitada Sal Tempero verde 3 colheres (sopa) Linguiça Blumenau Olho moída Pão de…
Batata douradinha por fora e macia por dentro, preparada na air fryer. Rápida, simples e saudável, sem fritura. Ingredientes Batata Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma iguaria deliciosa e crocante feita com banana da terra verde. Apesar do nome, tem o sabor e aparência muito parecidos com batata frita tradicional, sendo uma opção nutritiva e versátil. Ingredientes banana da terra verde azeite ou óleo Temperos sal páprica defumada alho em pó levedura pimenta Acabamento tempero verde picado flor de sal…
Um doce maravilhoso adoçado com frutas secas, com toque azedinho e equilibrado de maracujá. Brownie vegano com cobertura de cocada e ganache de chocolate. Ingredientes Brownie 100g Tâmaras sem caroço 50g Cacau em pó 100% 100g Farinha de aveia 25g Óleo de coco Sal 100ml Água Chocolate picado Cocada 150g Coco ralado seco 3-4 Polpas…
Docinhos saudáveis e fáceis sem forno, feitos com banana, aveia e pasta de amendoim caramelo. Recheados com geleia e cobertura de chocolate amargo vegano. Ingredientes 70g banana amassada 120g aveia em flocos 60g pasta de amendoim sabor caramelo salgado Recheio geleias (morango e maracujá) Cobertura chocolate amargo vegano derretido Modo de preparo Misture banana amassada,…
Vagem preparada de forma surpreendente, deixando crocante por fora. Uma receita simples, nutritiva e saudável que combina sabores e texturas de forma inteligente. Ingredientes Vagem 2 colheres de sopa Farinha de amêndoa 2 colheres de sopa Amêndoa laminada Azeite extra virgem Temperos Sal Pimenta-do-reino Limão siciliano Modo de preparo Pré-aqueça o forno a 220°C por…