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Bolinho prático e saboroso feito com maçã ralada, aveia e adoçante. Uma opção saudável com 200 calorias por porção. Ingredientes 1/2 Maçã ralada Canela em pó 1 colher (sopa) Uvas passas 2 colheres (sopa) Aveia em flocos 1 colher (sopa) Adoçante em pó 1 Ovo 1 colher (chá) Fermento em pó Modo de preparo Misture…
Uma tortinha de maçã saudável, fácil e deliciosa feita na frigideira. Perfeita para um lanche rápido, prático e nutritivo. Ingredientes 2 c (sopa) – 14g Farinha de amêndoas 1 c (sopa) – 7g Farelo de aveia 1 c (sopa) Adoçante em pó (xilitol) 1 c (café) Canela 1 Ovo 1 c (chá) Fermento 1/2 Maçã…
Lanche saudável e rápido com iogurte, aveia e chia. Preparado um dia antes e finalizado com morangos amassados, perfeito para matar a fome. Ingredientes 1 colher (sopa) Aveia em flocos 1 colher (sopa) Chia 1 potinho Iogurte natural 1 colher (sopa) Mel ou adoçante Cobertura Morangos Mel ou adoçante Modo de preparo Misture a aveia…
Lanche ou sobremesa rápido, fácil e prático com base de chocolate feita com farelo de aveia e cacau. Cobertura cremosa de cenoura cozida com cream cheese light. Ingredientes 3 ovos 90 ml azeite ou óleo de coco 180 ml leite desnatado ou bebida vegetal adoçante 100 g farelo de aveia 40 g coco ralado 50…
Uma torta individual prática e saudável, perfeita como lanche ou jantar rápido. Combinação de batata cozida, ovo e cream cheese light com toque de ervas. Ingredientes 200g batata cozida 1 ovo 30g cream cheese light ou creme de ricota light sal salsinha cebolinha 30g queijo ralado tomate picado Ver o vídeo completo no TikTok Siga…
Granola prática e crocante feita na frigideira com apenas 5 ingredientes em 2 minutos. Receita simples de preparo rápido com aveia, sementes e castanhas. Ingredientes 2 col. sopa aveia em flocos 2 col. sopa sementes 2 castanhas picadas 1 col. adoçante ou mel 1 fio azeite ou óleo de coco Modo de preparo Misture todos…
Panqueca nutritiva e pronta em poucos minutos, perfeita como lanche doce, sobremesa saudável ou pré-treino. Com recheio cremoso de coco ralado, oferecendo 281 kcal com alto valor proteico. Ingredientes Massa 1 Ovo 2 colheres (sopa) Farinha de aveia 1 colher (sobremesa) Cacau 1 colher (sopa) Leite de coco 1 colher (sopa) Adoçante em pó Recheio…
Lanche rápido, fácil e saudável feito em frigideira. Uma tortinha com massa de milho e recheio de frango com ricota. Ingredientes Massa 1 ovo 20g flocão de milho 20g milho cozido 5ml azeite sal 1 colher (chá) fermento Recheio 30g frango cozido e desfiado 15g creme de ricota Modo de preparo Misture o ovo com…
Hambúrguer caseiro e macio com patinho moído, cebola, alho e um toque de farinha de aveia. Recheado com seu queijo favorito para elevar o lanche ao próximo nível. Ingredientes 500g Patinho moído 1/2 Cebola picada 1 dente Alho triturado 1 Clara de ovo Sal Pimenta do reino 1 colher de sobremesa Farinha de aveia Recheio…
Uma quiche saudável e leve feita com massa de grão de bico e recheio cremoso de ovos, iogurte e abobrinha. Perfeita para um almoço nutritivo com apenas 200 calorias por fatia. Ingredientes Massa 2 xícaras (300g) Grão de bico cozido e escorrido 1 colher (sopa) (20ml) Azeite 4 colheres (sopa) (28g) Farinha de aveia 1…
Um lanche rápido e prático feito com banana, farinha de aveia e adoçante. Perfeito para um doce saudável e fácil de preparar. Ingredientes 1 banana bem madura 2 colheres (sopa) ou 20g farinha de aveia 2 colheres (sobremesa) adoçante em pó (eritritol ou xilitol) 1 colher (chá) canela em pó 1 ovo 50 ml leite…
Panqueca prática e saudável feita com espinafre, ovos e tapioca. Receita que rende 4 massas de panqueca, perfeita como lanche ou refeição leve. Ingredientes 2 xícaras Espinafre cru 2 Ovos 5 colheres (50g) Tapioca 3 colheres (15g) Queijo parmesão ralado Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit