Um bolinho individual saudável com apenas 200 calorias, perfeito para café da manhã ou da tarde. Feito com aveia, limão e mirtilo, ideal para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes 1/2 ou 1 Limão grande ou pequeno 3 colheres (sopa) Farinha de aveia 1 colher (chá) Óleo de coco ou azeite 1 Ovo…
Um bolinho individual macio e saboroso, perfeito para o café da tarde. Receita fit com chocolate ralado, ideal para quem busca uma opção mais leve. Ingredientes 1 ovo 20g farinha de arroz 7g farinha de aveia 20ml leite de coco 1 colher (chá) eritritol 10g chocolate 60% ou 70% ralado 1 colher (chá) fermento em…
Um bolinho prático e saudável sem fermento, perfeito para acompanhar o café. Com apenas 341 calorias, é uma opção leve para seus lanches. Ingredientes Coco ralado desidratado 1 colher de chá ou café Azeite ou óleo de coco Modo de preparo Asse na frigideirinha de 12cm tampada em fogo bem baixo por cerca de 15…
Bolinho prático e saudável feito com ameixas secas, coco ralado e farinha de aveia. Pode ser finalizado com uma cobertura de doce de leite. Ingredientes 5 Ameixas secas 1 colher (sopa) Água da ameixa 1 Ovo 3 colheres (sopa) Coco ralado 1 colher (sopa) Farinha de aveia 1 colher (chá) Fermento Cobertura 1 colher Doce…
Bolo fit de cenoura feito com farinha de amêndoas e whey protein, coberto com chocolate 70%. Leve, proteico e com aproximadamente 255 calorias. Ingredientes Massa 1 Ovo 50g Cenoura ralada 14g Farinha de amêndoas 14g Whey de baunilha 1 Adoçante (xilitol) Fermento em pó Cobertura 15g Chocolate 70% 10ml Leite desnatado morno Modo de preparo…
Bolo simples e saudável feito com banana, aveia e castanha. Assado em airfryer e finalizado com cobertura de doce de leite. Ingredientes 1 ovo 1 banana amassada 3 c (sopa) farinha de aveia 1 c (sopa) castanha picada Cobertura 1 c (sopa) doce de leite 3 c (sopa) leite Modo de preparo Misture o ovo…
Um bolinho prático e delicioso perfeito para adoçar o café da manhã. Feito com poucos ingredientes: ameixas secas, coco ralado, farinha de aveia e um toque de doce de leite na cobertura. Ingredientes 5 ameixas secas 35g água 1 colher (sopa) / 10ml água da ameixa 1 ovo 3 colheres (sopa) / 18g coco ralado…
Um bolinho prático, fácil e saudável para acompanhar o café. Receita simples que rende 1 bolinho individual com 240 calorias, perfeito para lanches e refeições. Ingredientes 1/2 (50g) Banana nanica bem madura 2 colheres (sopa) (20g) Cenoura ralada bem fininha 1 colher (sopa) (10ml) Iogurte 1 colher (chá) (2,5ml) Óleo de coco ou azeite 1…
Um bolinho prático e sem ovo para café da manhã, feito com farinha de aveia, cacau em pó e pasta de amendoim. Pode ser preparado no forno ou airfryer. Ingredientes 4 colheres (sopa) / 30g farinha de aveia 1 colher (sopa) / 5g cacau em pó 2 colheres adoçante 1 colher / 15g pasta de…
Bolinho rápido, fácil e saudável ideal para lanche. A receita completa tem 341 calorias com 25g de proteína. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (15g) farinha de aveia 3 colheres (15g) coco ralado 2 colheres adoçante em pó (xilitol) 2 colheres (20ml) leite 1 colher de chá fermento em pó Calda 2 colheres whey chocolate branco…
Bolinho prático e saudável ideal para um lanche rápido. Preparado em airfryer ou forno, com uma calda doce de goiabada sem açúcar. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (20g) fubá de milho 1 colher (7g) farinha de aveia 2 colheres (25g) leite de coco 1 colher (10ml) leite 2 colheres (7g) adoçante em pó (xilitol) 1…
Um bolinho super prático e delicioso feito com ingredientes simples. Perfeito para um lanche saudável e rápido. Ingredientes 1 Ovo 3 colheres (sopa) Aveia em flocos 1 Banana bem madura 1 colher (chá) Fermento em pó Cobertura Óleo ou manteiga Canela Cobertura (Opcional) Rodelas de banana Modo de preparo Amasse a banana. Misture o ovo,…