Conserva caseira preparada com pimentões, cebola roxa e alho, temperada com vinagre, azeite e temperos. Perfeita para acompanhar qualquer refeição. Ingredientes 1 Pimentão grande amarelo 1 Pimentão grande vermelho 3 Cebola roxa 3 dentes Alho amassado 1 xícara Vinagre 1 xícara Azeite ou óleo 1 xícara Água Temperos Orégano Sal Pimenta do Reino Ver o…
Lanche prático e proteico com massa macia e molhadinha, coberto com creme cremoso de whey e morangos. Ideal para preparar a semana com antecedência. Ingredientes Massa 4 Ovos 180ml Leite desnatado equivalente a 15 csp de açúcar Stevia Essência de baunilha 80g Farelo de aveia 70g Farinha sem glúten 1 csp Fermento em pó Para…
Sorvete caseiro fácil e prático feito apenas com creme de leite fresco e doce de leite, com textura super cremosa e sem necessidade de máquina. Ingredientes 500 ml Creme de leite fresco bem gelado 250 g Doce de leite Modo de preparo Bata o creme de leite até ficar bem cremoso. Adicione o doce de…
Uma salada refrescante com frutas variadas e um creme aveludado de iogurte grego, leite em pó e suco de maracujá concentrado. Combinação perfeita para um sobremesa leve e saborosa. Ingredientes 1 manga grande 1 caixinha mirtilos 1 cacho uva verde sem sementes 1 cacho uva roxa sem sementes 2 kiwis 2 bananas prata 1 caixinha…
Bolo delicioso sem açúcar, reduzido em calorias e rico em fibras. Super fácil de fazer, trufado com doce de leite sem açúcar. Ingredientes 2 ovos 200ml leite desnatado 1/2 xícara adoçante forno&fogão 1 csp canela em pó 80g farelo de aveia 100g farinha sem glúten 1 csp fermento em pó Recheio 7 csp doce de…
Um geladinho gourmet cremoso feito com creme de leite, leite condensado e geleia de morango, com chocolate branco derretido que cria uma cobertura deliciosa por dentro. Ingredientes 1 caixa Creme de leite ½ caixa Leite condensado 3 colheres (sopa) Leite em pó 150 ml Leite Cobertura 1 barra Chocolate branco Geleia de morango Modo de…
Sobremesa simples e deliciosa feita com iogurte consistente e bolacha amanteigada. Uma receita prática e fácil, rica em proteína. Ingredientes Iogurte consistente Bolacha amanteigada Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_
Bolo úmido e gelado feito com massa fofinha, recheado com creme de coco e leite condensado, finalizado com uma calda cremosa de leite de coco. Perfeito para os dias quentes, servido bem geladinho. Ingredientes Massa 4 ovos 100 mls óleo 1/2 xícara leite morno 1 e 1/2 xícara açúcar baunilha 2 xícaras farinha de trigo…
Um prato fresco e leve perfeito para o verão, combinando macarrão parafuso com atum, vegetais crocantes e um delicioso molho cremoso. Uma salada de massa saudável e saborosa. Ingredientes 500g Macarrão parafuso cozido 2 latas Atum 1 lata Milho 1/2 Cebola roxa em fatias 1/2 xícara Cenoura ralada 1/2 xícara Muçarela de búfala 1/2 xícara…
Uma torta proteica e cremosa com frango, queijo e ovos, com apenas 290 calorias por pote. Perfeita para preparar no início da semana, ideal para secar, definir ou simplesmente comer melhor. Ingredientes 1 ovo 100g peito de frango desfiado pronto 1 colher de sopa farinha de aveia ou tapioca 20g requeijão light 10g queijo minas…
Bolinho feito com lentilha cozida temperada e carne moída, preparado na airfryer com tecnologia RapidAir. Pronto em apenas 12 minutos ou 18 minutos se congelado. Ingredientes Cozimento Da Lentilha 1 xícara lentilha 2 xícaras água fervente 1 cebola 1 colher de sopa alho desidratado 1 colher de sopa salsa desidratada azeite sal Pasta 1 cenoura…
Esfirra feita com massa de peito de frango cru, temperada com açafrão e cúrcuma, recheada com requeijão light, milho e queijo light. Uma opção prática e proteica. Ingredientes Massa 600g Peito de frango cru 1 colher de chá Açafrão 1 colher de chá Tempero Edu Guedes 1 colher de chá Cúrcuma a gosto Ervas a…