Bolo de churros saudável, sem glúten, com massa macia feita com farinhas de arroz, aveia e polvilho doce. Coberto com doce de leite fit. Ingredientes 3 Ovos 70g Açúcar mascavo 200ml Leite desnatado 100ml Azeite de oliva pitada Sal 90g Farinha de arroz 75g Farinha de aveia 75g Polvilho doce 5g Canela em pó 1…
Um hot dog caseiro com salsicha refogada em molho de tomate temperado, servido com mostarda, ketchup, maionese, queijo ralado e batata palha. Receita simples e deliciosa para um lanche irresistível. Ingredientes Azeite Manteiga Salsicha 1 Cebola pequena 2 dentes Alho 1 Pimentão 2 Tomate 1 pacote Molho de tomate Temperos 1 colher de chá Páprica…
Picolé vegano e saudável com sabor refrescante de maracujá e pitaya, coberto com chocolate branco. Perfeito para quem busca uma opção proteica e deliciosa. Ingredientes Maracujá Pitaya Proteína vegana Cobertura Chocolate branco Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Um prato tradicional amazônico à base de tambaqui, tomate, cebola e pimentão. Enriquecido com temperos aromáticos e finalizado com farinha de mandioca para uma consistência perfeita. Ingredientes Azeite Tambaqui 3 Tomate 2 Cebola 3 Pimentão 5 Pimenta de cheiro 4 Ovo Limão Cheiro verde Farinha branca de mandioca Temperos 2 colheres de chá Colorau 2…
Tortinha proteica e leve com base de farelo de aveia, creme de whey protein e cobertura de morango. Rende 4 unidades com 173 calorias cada e mais de 12g de proteína. Ingredientes Base 6 colheres Farelo de aveia 2 colheres Pasta de amendoim 2 colheres Água 1 colher Adoçante em pó Creme 2 scoops Whey…
Donuts veganos e saudáveis com sabor de bolo de cenoura, feitos com ingredientes simples e cobertura de chocolate com nozes. Rápidos e fáceis de preparar. Ingredientes Donuts 250g cenoura crua picada ou ralada 40g pasta de castanhas adoçante 180ml água 150g farinha de aveia 1 fermento químico Cobertura 65g nozes 80g tâmaras sem caroço 25g…
Ovo de Páscoa vegano e saudável feito com pistache, chocolate branco sem açúcar e recheio cremoso. Uma versão indulgente e plant-based do doce clássico. Ingredientes Recheio 80g Pistache torrado 200ml Leite vegetal 60g Chocolate branco vegano sem açúcar 30-50g Pistache picado Casca 150g Chocolate amargo vegano sem açúcar Cobertura 60-80g Chocolate branco derretido Modo de…
Panquecas feitas com ovos, iogurte natural e farinha de aveia, rechadas com morangos e chocolate. Cobertura com morangos amassados, mel e chocolate 70%. Ingredientes Massa 2 Ovos 1 copinho Iogurte natural 1 xícara Farinha de aveia 2 colheres de sobremesa Açúcar de coco 1 colher de sobremesa Fermento em pó Recheio Morangos fatiados Gotas de…
Um suco refrescante e diurético à base de melancia, água de coco, gengibre, limão e mel. Ideal para aliviar a sensação de inchaço e desintoxicar o organismo. Ingredientes 500g melancia 250ml água de coco 1 colher de chá gengibre meio limão suco de limão 1 colher de sobremesa semente de chia 1 colher de sopa…
Mini tortinhas cookie saudáveis feitas com aveia, pasta de amendoim e tâmaras como base, com opções de recheios proteicos (chocolate com café, morango ou maracujá) e cobertura de chocolate amargo vegano. Ingredientes Massa 150g Aveia em flocos 80g Pasta de amendoim 100g Tâmaras sem caroço Óleo de coco 1 colher de sopa Essência de baunilha…
Petisco crocante e delicioso feito com tapioca granulada, pitaya rosa e queijo vegano. Perfeito para servir com geleia ou molho. Ingredientes 100g pitaya rosa 200ml leite vegetal quente 130g tapioca granulada 30g queijo ralado vegano Temperos sal pimenta alho em pó Modo de preparo Bata a pitaya rosa com o leite vegetal no liquidificador. Em…
Berinjela recheada com carne moída, tomate e mozzarella, assada ao forno. Um prato leve e nutritivo com apenas 131 calorias por porção. Ingredientes 2 (600g) Berinjelas médias 1 colher de sobremesa (10ml) Azeite de oliva 2 colheres de sopa (60g) Cebola picada 2 dentes Alho picado 1 xícara e 1/2 (170g) Carne moída 1 (100g)…