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Lanche rápido e leve com frango desfiado, creme de ricota e queijo. Ideal para quem busca uma opção prática e saudável. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) tapioca 3 colheres (sopa) frango cozido desfiado e temperado Recheio 3 colheres (sobremesa) creme de ricota Cobertura 3 colheres (sobremesa) queijo ralado Modo de preparo Bata o ovo…
Bolinho prático e delicioso feito na frigideira, perfeito para o café da tarde. Leve e rápido de preparar. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) fubá 1 colher (sopa) farinha de amêndoas 1 colher (sobremesa) óleo de coco 1 colher (chá) fermento em pó 1 colher (sopa) eritritol Cobertura goiabada sem açúcar Modo de preparo Misture…
Um lanche simples, delicioso e cheiroso. Pastel feito com massa de farinha de aveia, iogurte e mel, recheado com maçã e canela. Ingredientes Recheio 1/2 Maçã pequena Canela Massa 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 10g Iogurte 1 colher (sopa) – 10g Mel 1 colher (sobremesa) – 5ml Óleo…
Bolinho super prático e delicioso ideal para o café da tarde. Receita nutritiva com aveia e banana bem madura. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) aveia em flocos 1 banana bem madura 1 colher (chá) fermento em pó Para Untar óleo ou manteiga Polvilho canela Opcional rodelas de banana Modo de preparo Amasse a banana….
Tortinha de pizza individual crocante por fora e macia por dentro. Receita prática feita na airfryer ou no forno. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) / 21g farinha de aveia 1 colher (chá) / 2,5ml azeite 1/2 tomate pequeno picado 3 colheres / 30g muçarela ralada 1 colher (chá) fermento em pó sal orégano Modo…
Um bolinho individual macio e saboroso, perfeito para o café da tarde. Receita fit com chocolate ralado, ideal para quem busca uma opção mais leve. Ingredientes 1 ovo 20g farinha de arroz 7g farinha de aveia 20ml leite de coco 1 colher (chá) eritritol 10g chocolate 60% ou 70% ralado 1 colher (chá) fermento em…
Um bolinho prático e saudável sem fermento, perfeito para acompanhar o café. Com apenas 341 calorias, é uma opção leve para seus lanches. Ingredientes Coco ralado desidratado 1 colher de chá ou café Azeite ou óleo de coco Modo de preparo Asse na frigideirinha de 12cm tampada em fogo bem baixo por cerca de 15…
Bolinho prático e saudável feito com ameixas secas, coco ralado e farinha de aveia. Pode ser finalizado com uma cobertura de doce de leite. Ingredientes 5 Ameixas secas 1 colher (sopa) Água da ameixa 1 Ovo 3 colheres (sopa) Coco ralado 1 colher (sopa) Farinha de aveia 1 colher (chá) Fermento Cobertura 1 colher Doce…
Uma granola caseira e saudável feita com aveia, nozes, tâmaras e chocolate 70%, pronta em apenas 10 minutos. Ingredientes 1 xícara aveia 1/3 xícara nozes 1/3 xícara tâmaras picadas 1 colher (sopa) cacau em pó 1 colher (sopa) melado ou mel 1 colher (sobremesa) óleo de coco 30g chocolate 70% sem açúcar derretido Ver o…
Uma tortinha salgada feita com brócolis, massa crocante e recheio saboroso. Ingredientes brócolis Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Cookie de chocolate super prático e delicioso, ideal para o pós-treino. Com 295 calorias, é uma opção proteica e equilibrada. Ingredientes 1 Clara de ovo 4 colheres (sopa) Farinha de amêndoas 1 colher (sobremesa) Manteiga 1 colher (sopa) Whey de chocolate 1 colher (sopa) Cacau em pó 1 colher (sopa) Adoçante 1 colher (café) Fermento…
Tortinha fit, prática e deliciosa ideal para o café da tarde. Receita leve com apenas 203 calorias, perfeita para uma opção saudável. Ingredientes 1 Ovo 2 colheres (sopa) / 14g Aveia em flocos 1 colher (sopa) / 7g Farinha de aveia 1 colher (chá) Canela em pó 1 colher (chá) Fermento em pó 1 Maçã…