Wrap rápido e fácil feito com apenas 3 ingredientes, sem glúten, rico em fibras e proteína. Perfeito para o café da manhã e pronto em minutos. Ingredientes 30g farinha de aveia 50ml água sal Modo de preparo Use uma frigideira antiaderente e untada. Pré aqueça em fogo médio. Misture a farinha de aveia, água e…
Um prato crocante e delicioso que combina queijo mussarela derretido com banana caramelizada. Perfeito como opção de pré-treino com uma toque de canela e mel. Ingredientes 3 fatias queijo mussarela 1 pequena banana canela mel Modo de preparo Coloque a frigideira em fogo médio para alto. Adicione o queijo mussarela na frigideira. Coloque as rodelas…
Bolinhas crocantes feitas com batata, queijo parmesão e polvilho doce. Preparadas na airfryer ou forno, são um salgado saudável e delicioso. Ingredientes 2 (420g) batatas médias 1/4 xícara polvilho doce 80g queijo parmesão ralado 1 fio azeite sal temperos Modo de preparo Cozinhe as batatas no microondas por 10 minutos, virando na metade do tempo….
Uma torta saudável sem glúten, rica em proteínas e vegetais. Perfeita para o dia a dia, é fácil de preparar e deliciosa. Ingredientes 1 brócolis médio cozido 1 couve-flor média cozida 1 cebola pequena em cubos e refogada 1 pimentão vermelho pequeno Mistura Para Assar 3 ovos 5 colheres de sopa azeite de oliva 1…
Uma versão pessoal e versátil do guacamole, perfeita para receber amigos. Pode ser usado em saladas, sanduíches, wraps e muito mais. Ingredientes 2 (ou 1) avocados pequenos (ou abacate) 1 grande (ou 2 pequenos) tomate caqui 1 pequena (ou 1/2 grande) cebola roxa 1 pimenta dedo de moça sem semente 2 colheres de sopa vinagre…
Uma forma criativa e prática de reaproveitar arroz da geladeira, transformando-o em um acompanhamento crocante e saboroso. Reduz desperdício de comida com ingredientes simples. Ingredientes 2 xícaras Arroz Temperos 1 colher de chá Páprica defumada Sal Pimenta do reino Alho em pó Modo de preparo Coloque 2 xícaras de arroz em uma assadeira. Tempere com…
Um salpicão clássico com peito de frango, frutas secas e vegetais variados, misturados com maionese e creme de leite. Ideal para festas e ceias de Natal. Ingredientes 1 kg Peito de frango 2 Cebola 3 dentes Alho 2 Pimentão Páprica doce a gosto Sal a gosto Pimenta 2 Cenoura ralada 2 Batata cozida em cubos…
Uma farofa tradicional de Natal feita com calabresa, bacon, queijo coalho e vegetais variados. Acompanhamento colorido e saboroso para a ceia natalina. Ingredientes 2 Calabresa 200g Bacon Queijo coalho 4 dentes Alho 2 Cebola roxa 1 Cenoura Farinha branca de mandioca com coco Azeitona Azeite a gosto Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga…
Batatas assadas com um acompanhamento de creme azedo, um prato especial que combina batatas crocantes com molho cremoso para realçar sua mesa de Natal. Ingredientes 2 Batatas grandes 2 colheres de sopa Azeite Sal Pimenta do reino Alecrim Creme Azedo 2 Batatas 400g Iogurte natural ¼ dente Alho meio limão Suco de limão 2 colheres…
Uma barra de cream cheese cremosa envolvida em uma crosta crocante de nozes, cranberry e salsinha, finalizada com mel. Receita prática e saudável. Ingredientes 300g cream cheese 1 xícara nozes 1 xícara cranberry 1 xícara salsinha picada 2 colheres de sopa mel sal pimenta do reino Modo de preparo Pique as nozes, o cranberry e…
Um queijo cremoso e elegante combinado com pistache e cranberry. Perfeito para servir no fim de ano. Ingredientes queijo cremoso pistache cranberry Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Um substituto vegano prático para o creme de leite tradicional, com textura cremosa. Ideal para preparos salgados, doces, sopas e ensopados. Ingredientes 1 e 1/2 xícara aveia em flocos água recém fervida 300 ml água temperatura ambiente Modo de preparo Hidrate a aveia com água recém fervida até cobrir completamente. Deixe repousando por meia hora….