Muffin perfeito para café da manhã ou café da tarde, rápido e prático. Cada unidade tem 140 cal, 12,8g de carboidrato, 6,3g de gordura e 7,5g de proteína. Ingredientes 2 Ovos 40g Farinha de arroz 40g Queijo parmesão ralado 100g Milho cozido ou em lata Sal 1 Fermento em pó Açafrão Modo de preparo Misture…
Um crepe simples e saudável feito com maçã ralada, ovo e aveia. Perfeito como café da manhã ou pré-treino, com queijo e mel por cima. Ingredientes 1 maçã pequena ralada 1 ovo 3 colheres farinha de aveia Cobertura queijo mel Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Panqueca saudável e completa feita com banana-da-terra e massa nutritiva. Perfeita para café da manhã ou lanche, oferecendo energia e sabor em cada mordida. Ingredientes 2 Bananas-da-terra maduras Massa 1 xícara Farinha multiuso 1 xícara Leite de amêndoas 1 Ovo 4 gotas Extrato de baunilha 1 colher de sopa Óleo de coco 1 colher de…
Panqueca prática e saudável feita com espinafre, ovos e tapioca. Receita que rende 4 massas de panqueca, perfeita como lanche ou refeição leve. Ingredientes 2 xícaras Espinafre cru 2 Ovos 5 colheres (50g) Tapioca 3 colheres (15g) Queijo parmesão ralado Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Uma opção prática e saudável de café da manhã que ajuda a comer menos ao longo do dia. Preparada em uma frigideira, é uma receita rápida e nutritiva. Ingredientes 15g queijo 20g aveia 10g sementes de abóbora 1 ovo Modo de preparo Coloque o queijo em uma frigideira Adicione a aveia Adicione as sementes Coloque…
Panquecas macias e fofas com baunilha, perfeitas para o café da manhã ou lanche da tarde. Prepare a massa simples e asse em frigideira quente. Ingredientes 3/4 xícara (chá) Leite 1 colher (sopa) Vinagre 1 xícara (chá) Farinha de trigo 1 Ovo 1 colher (sopa) Óleo 3 colheres (sopa) Açúcar 1 colher (sobremesa) Extrato de…
Panqueca leve e fofinha com sabor de baunilha, rica em proteína, assada em travessa. Perfeita para café da manhã saudável, rende 3 travessas de 500ml. Ingredientes Ingredientes Úmidos 6 Ovos 500g Iogurte grego natural 1 colher de sopa Extrato de baunilha Ingredientes Secos 4 colheres de chá Fermento 2 xícaras Farinha de aveia Adoçante 2…
Uma receita saudável e fácil de café da manhã com banana prata, iogurte grego, canela e um toque crocante. Perfeito para começar o dia com sabor e nutrição. Ingredientes Banana prata a gosto Canela Mel Iogurte grego Cobertura Caramelitas da Zaytas Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma receita turca viral que combina batata fatiada fina, ovo e queijo. Versátil para café da manhã, lanche ou jantar rápido, com ingredientes simples e modo de preparo sem complicações. Ingredientes 1/2 Batata 1 Ovo Queijo Azeite Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Mingau nutritivo e low-calorie feito com aveia, leite desnatado, banana e whey protein. Finalizado com doce de leite zero açúcar e canela. Ingredientes 2 ½ colheres de sopa (25g) Aveia em flocos finos 150 ml Leite desnatado ½ (50g) Banana prata 2 colheres (20g) Whey protein Cobertura 20g Doce de leite zero açúcar Canela Modo…
Panquecas macias e leves feitas com leite desnatado e aromatizadas com baunilha. Uma receita simples e prática que rende aproximadamente 10 panquecas pequenas. Ingredientes 2 ovos 2 colheres de sopa açúcar ou adoçante 1 xícara leite desnatado 1,5 xícaras farinha de trigo 10g fermento químico 1 colher essência de baunilha Modo de preparo Bata os…
Panqueca fofa com sabor de bolo de laranja, feita com ingredientes simples e práticos. Receita saudável e fácil de preparar. Ingredientes 2 ovos 1 xícara farinha de aveia 1 laranja raspas de laranja 1 laranja suco de laranja 1 colher de chá fermento para bolo 2 a 3 colheres de sopa mel 1/2 colher de…