Muffin salgado e prático feito com atum, recheado com tomate, cebola e cream cheese. Receita fit com apenas 97 calorias por unidade e opção de preparo em forno ou airfryer. Ingredientes Recheio 1/4 da lata atum sem óleo ou água 1/2 tomate pequeno picado 1/4 cebola pequena picada 1 colher (sopa) cream cheese light salsinha…
Um crepe saudável e fácil feito com goma de tapioca e cenoura ralada. Cada porção contém apenas 110 calorias e é perfeito para lanches leves e nutritivos. Ingredientes 1 ovo 50g goma de tapioca 30g cenoura ralada 2,5 ml azeite sal açafrão em pó Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um bolinho doce e saudável feito com fubá e banana, recheado com queijo e goiabada. Assado na frigideira, é perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (30g) fubá 1/2 (40g) banana pequena bem madura 15g queijo 15g goiabada sem açúcar Modo de preparo Misture o ovo, fubá, banana, queijo e…
Um lanche saudável e crocante feito com flocão de milho e queijo muçarela, acompanhado de uma pasta cremosa de ovos, espinafre e azeite. Perfeito para uma opção rápida e nutritiva. Ingredientes Snack 50g flocão de milho 40g queijo muçarela ralada 50ml água sal Pasta 2 ovos cozidos 1 colher de chá azeite 50g espinafre cozido…
Um lanche rápido e saudável com apenas 340 calorias, ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Feito com um pão proteico low carb acompanhado de um recheio nutritivo à base de ovo e frango. Ingredientes Pão 1 ovo 3 colheres (sopa) farinha de amêndoas 1 colher (café) sal 1 colher (chá) fermento Recheio…
Bolinho fácil e saudável ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Leve, prático e com proteína, contendo 320 calorias por porção. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) polpa de maracujá batida 3 colheres (sopa) coco ralado 2 colheres (sopa) farinha de aveia 2 colheres (sopa) adoçante em pó 1 colher (chá) fermento Cobertura…
Lanche fácil e saudável ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Receita pronta com apenas 154 calorias por porção. Ingredientes 1 Ovo 2 colheres (sopa) – 14g Farelo de aveia 1 colher (sopa) – 7g Psyllium Sal 1 colher (chá) Fermento Modo de preparo Bata o ovo com o garfo Misture o ovo…
Um lanche rápido, fácil e saudável feito com ovo, tapioca e muçarela. Receita com apenas 246 calorias. Ingredientes 1 ovo 1 clara de ovo 25g muçarela 20g tapioca tomate Tempero sal orégano Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Bolinho prático e saudável feito com banana, aveia e doce de leite. Perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes 1 ovo 70g banana nanica bem madura pequena 1 colher (chá) canela 3 colheres (sopa) farelo de aveia 1 colher (chá) fermento 1 colher (sopa) doce de leite 1 colher (sopa) leite desnatado 1 colher…
Receita prática e saudável de bolinho feito com maçã e cenoura. Perfeito para levar de lanche, rendendo 6 unidades com apenas 97 calorias cada. Ingredientes Maçã Cenoura Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um bolinho rápido, fácil e saudável perfeito para lanches. Leve e nutritivo, com informação de macronutrientes (225 cal sem calda). Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) (21g) farelo de aveia 2 colheres (sopa) (20g) cenoura ralada bem fina 1/2 (50g) banana bem madura 1 colher (chá) azeite ou óleo de coco 1 colher (chá) fermento…
Lanche simples e rápido combinando queijo, doce de leite sem açúcar e banana. Uma opção prática para a tarde com informações nutricionais. Ingredientes 40g Queijo 40g Doce de leite sem açúcar 50g Banana pequena Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit