Um lanche prático e proteico à base de ovos, iogurte e aveia, recheado com frango desfiado, cenoura e requeijão light. Perfeito para jantar ou lanche rápido da semana. Ingredientes Massa 4 Ovos 250g Iogurte natural 100g Farinha de aveia 15 ml Azeite Sal 1 colher de sopa Fermento Recheio 450g Frango cozido desfiado temperado 50g…
Lanche prático e saudável de bolinho de chocolate com aveia. Perfeito para a semana, com ingredientes simples e opção fit. Ingredientes 4 Ovos 1 colher (sopa) – 10ml Azeite 4 colheres (sopa) Adoçante 8 colheres (sopa) – 56g Farinha de aveia 2 colheres (sopa) – 10g Cacau em pó 1 colher (sopa) Fermento em pó…
Esfirra leve e prática feita na airfryer com disco de Rap10, recheio à escolha e requeijão light. Pronta em poucos minutos com acabamento crocante. Ingredientes 1 Disco de Rap10 Recheio de sua preferência 1 colher de sopa Requeijão light Acabamento 1 Gema Gergelim Modo de preparo Mergulhe o disco de Rap10 na água por cerca…
Um lanche rápido, fácil e saudável feito com aveia, tâmaras e cacau. Perfeito para a semana, com apenas 294 calorias por porção. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (14g) farelo de aveia 3 tâmaras jumbo amolecidas na água 1 colher (sopa) cacau em pó 1 colher (chá) (3ml) azeite 1 colher (chá) fermento Calda 1 colher…
O clássico lanche de bistrô francês, feito com pão brioche crocante, presunto fininho e queijo derretido em um molho cremoso de béchamel. Ingredientes Molho 2 colheres de sopa manteiga 2 colheres de sopa farinha de trigo 750ml leite integral gelado sal noz moscada pão brioche queijo gruyere ou ementhal presunto fininho Ver o vídeo completo…
Hambúrguer vegano com tofu empanado e crocante, acompanhado de um molho proteico cremoso e nutritivo feito com proteína vegetal em pó. Uma opção saudável e saborosa para o dia do hambúrguer. Ingredientes Empanado De Tofu 400g tofu 60-80g farinha panko 60g farinha de grão de bico sal páprica 80-100ml água azeite Molho Proteico 30g proteína…
Lanche saudável e fácil feito com mandioca cozida, peito de frango desfiado e creme de ricota. Perfeito para levar como acompanhamento nutritivo. Ingredientes 150g mandioca cozida 60g peito de frango refogado, temperado e desfiado 40g creme de ricota sal Cobertura parmesão ralado Modo de preparo Misture a mandioca cozida fria, peito de frango desfiado e…
Um lanche fácil e rápido feito com pão francês, presunto e queijo, preparado na air fryer. Ingredientes pão francês presunto queijo Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @maisreceitas
Lanche prático servido em travessa com carne moída caramelizada, queijo cheddar, batata crispy da Air fryer e molho especial. Um prato generoso perfeito para compartilhar. Ingredientes Pão brioche tipo hambúrguer (mini) 500g Carne moída (patinho) 1 colher de sopa Manteiga 1 pitada Sal Pimenta-do-reino 2 Cebola picada em meia lua Queijo cheddar Acompanhamento Batata McCain…
Lanche prático e saudável feito com apenas 2 ingredientes. Ótima opção de pré-treino, café da manhã ou lanche da tarde para adultos e crianças. Ingredientes 1 Banana 2 fatias Queijo muçarela Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @abrissa
Bowl proteico cheio de antioxidantes, perfeito como sobremesa ou lanche da tarde. Combinação de açaí, banana congelada, proteína de colágeno e toppings variados. Ingredientes ½ xícara açaí 1 banana congelada 1 scoop proteína de colágeno Toppings mirtilo granola caseira morango Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @abrissa
Um lanche delicioso e fácil de preparar com queijo, presunto e requeijão. Perfeito para compartilhar em família no final de semana. Ingredientes 200g Queijo mussarela 150g Presunto 50g Cebola 60g Tomate 20g Cebolinha Salsa 200g Requeijão Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cheffpatricksantos_