Um lanche proteico e baixo em calorias feito com frutas frescas e whey protein. Perfeito para uma opção saudável e nutritiva. Ingredientes 1/2 mamão papaia 70g morango ou amora congelados 30g whey de baunilha 5g paçoquinha zero Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Pastel assado de massa à base de banana e aveia, recheado com queijo e goiabada sem açúcar. Uma opção leve e saudável para lanche. Ingredientes 1 (85g) Banana nanica madura 1 colher de chá (5ml) Manteiga 1 xícara (100g) Farinha de aveia Recheio Queijo Goiabada sem açúcar Acabamento 1 Gema Modo de preparo Bata a…
Uma tortinha caseira feita em frigideira pequena com massa de milho e frango desfiado. Receita prática e saudável, assada em fogo baixo até ficar firme e dourada. Ingredientes Massa 1 Ovo 2 colheres (sopa) – 20g Flocão de milho 2 colheres (sopa) – 20g Milho cozido 1 colher (sobremesa) – 5ml Azeite Sal 1 colher…
Lanche rápido, fácil, saudável e delicioso com apenas 254 calorias. Feito com tapioca, ovos, banana e muçarela. Ingredientes 70g banana pequena 1 ovo 2 colheres (sopa) (20g) tapioca 1 colher de chá canela 2 colheres (sopa) (15g) muçarela ralada Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Coxinha prática e rápida feita com batata, frango e cream cheese light, sem glúten. Assada na airfryer, é uma opção saudável com poucos ingredientes. Ingredientes Recheio 100g Frango cozido e desfiado 40g Cream cheese light ou creme de ricota 1 colher (chá) Sal Páprica defumada Massa 1 colher (sopa) Água do cozimento do frango 10ml…
Lanche saudável e prático feito na frigideira com frango desfiado, goma de tapioca e queijo. Uma receita fácil e rápida com apenas 222 calorias. Ingredientes 1 Ovo 3 colheres (sopa) – 30g Goma de tapioca 1/2 xícara – 40g Frango desfiado 2 colheres (sopa) – 10g Queijo muçarela ralado 1/2 – 20g Tomate picado Sal…
Lanche fit e proteico à base de iogurte desnatado com whey de baunilha, chocolate branco e abacaxi. Perfeito para o café da tarde. Ingredientes 80g Iogurte desnatado 30g Whey de baunilha 15g Chocolate branco sem açúcar ralado 60g Abacaxi maduro picado Modo de preparo Misture o iogurte desnatado com o whey de baunilha Adicione o…
Um creme proteico e saudável à base de manga com whey protein. Prático e rápido de fazer, perfeito para preparar no dia anterior e consumir como lanche. Ingredientes 1 Manga 1 colher (10g) Chia 1 scoop Whey de baunilha Modo de preparo Bate todos os ingredientes no liquidificador ou mixer Divide a mistura em potinhos…
Bolinho de cenoura fit e saudável, ideal para café da manhã ou lanche. Opção leve com apenas 245 calorias por porção. Ingredientes cenoura Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Lanche saudável e prático com waffle de queijo feito com poucos ingredientes. Cada waffle tem apenas 125 calorias. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (20g) tapioca 1 colher (10g) farinha de arroz 3 colheres (30g) queijo ralado sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um lanche saudável e prático feito com ingredientes simples como cacau, coco ralado e aveia. Perfeito para café da manhã ou lanche rápido. Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) leite 1 colher (sopa) mel 2 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher (sopa) cacau 2 colheres (sopa) coco natural ralado 1 colher (café) bicarbonato 1…
Lanche pós-treino e ideia de café da manhã saudável com apenas 244 calorias. Bolinho proteico assado em banho-maria com cobertura de whey e geleia de morango. Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) adoçante 14g farinha de aveia 1 colher (sopa) cacau 2,5ml azeite 10ml leite Cobertura 15g whey de baunilha ou chocolate branco Geleia 50g…