Uma sobremesa clássica e leve para Páscoa feita com creme belga, ganache de chocolate sem açúcar e morangos frescos. Versão equilibrada e sem açúcar da tradicional bombom na travessa. Ingredientes Creme Belga E Ganache 650g Creme de leite fresco Creme Belga 100g Leite em pó desnatado equivalente a 6 colheres de açúcar Stevia Ganache 200g…
Três opções práticas de proteína para congelar: hambúrguer, mini almôndega e frango desfiado. Ideais para uma rotina rápida, saudável e cheia de sabor. Ingredientes 2kg patinho moído 2 csp páprica 2 csp cebola em pó 1 csp sal Modo de preparo Misture o patinho moído com páprica, cebola em pó e sal Forme hambúrgueres de…
Sanduíche proteico, rápido e prático, preparado direto na airfryer. Com pão de brioche, requeijão light, hambúrguer caseiro e queijo minas light, é perfeito para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor. Ingredientes 35g pão pequeno de brioche 10g requeijão light hambúrguer de patinho 20g queijo minas padrão light Modo de preparo Preparar…
Um brigadeiro em forma de bolo, cremoso e delicioso, feito sem forno com chocolate meio amargo, creme de leite e gelatina. Finalizado com granulado de chocolate. Ingredientes 500g chocolate meio amargo 400g creme de leite 1 lata leite condensado 1 sachê gelatina incolor preparada Cobertura 1 xícara granulado de chocolate Modo de preparo Prepare a…
Bolo de chocolate úmido e refinado com massa de cacau e recheio de ganache cremoso. Um bolo sofisticado que combina camadas de massa macia com recheio de chocolate meio amargo e creme de leite. Ingredientes Massa 5 Ovos 3 xícaras Açúcar 3 xícaras Farinha de trigo 1 xícara Cacau em pó 1 colher de sopa…
Marmita prática e proteica com rolinho de repolho recheado com carne moída, arroz e tomate. Preparado no forno e pronto para congelar e reaquecer durante a semana. Ingredientes 1 Folha de repolho 150g Carne moída crua (patinho) 30g Arroz cru 1 cc Alho em pó pontinha de cc Sal 1 rodela Cebola Molho 100g Passata…
Filés de peito de frango suculentos acompanhados de um molho cremoso de alho poró. Finalizado com uma farofa crocante de panko e alho. Ingredientes 4 unidades Filé de peito de frango Sal Pimenta do reino Manteiga Azeite 1 Dente de alho Alecrim Molho 1 Cebola pequena 2 Dente de alho 1 Talo de alho poró…
Um bolo cremoso e gelado feito com massa simples e recheio de mousse de leite ninho. Mergulhado em calda açucarada e finalizado com leite em pó. Ingredientes Massa Do Bolo 4 ovos 1 e 1/2 xícara açúcar 1 xícara leite 90 mls óleo 2 xícaras farinha de trigo 1 colher de sopa fermento em pó…
Uma refeição completa, leve e prática cheia de proteína. Salada fresca com macarrão crocante e molho cremoso de iogurte natural. Ingredientes 85g macarrão alface tomate 100g frango desfiado já temperado Macarrão sal lemon pepper Molho 160g iogurte natural lacfree 1 cc mostarda 1 cc alho em pó 1 cc shoyu Modo de preparo Tempere o…
Ovo de chocolate com recheio proteico e brownie no interior. Uma sobremesa perfeita para satisfazer a vontade de algo doce e saudável. Ingredientes Recheio 2 scoops Whey de chocolate branco 5 colheres de sopa Leite em pó desnatado 8 colheres de sopa Água quente 80g Iogurte de consistência firme Casca 160g Chocolate meio amargo derretido…
Lanche prático e nutritivo feito com bananas, ovos e farelo de aveia, rico em fibras e perfeito para congelar. Ingredientes 3 Bananas maduras 2 Ovos 1 ½ xícara Farelo de aveia Finalização Rodelas de banana Canela Modo de preparo Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 35 a 45 minutos. Deixe esfriar completamente. Embale e…
Um bolo gelado super molhadinho e perfeito, feito com massa de leite ninho e recheado com um cremoso delicioso de leite condensado e morangos frescos. Ideal para dias quentes. Ingredientes Massa 4 Ovos 1 xícara Açúcar 1 xícara Leite morno 1/2 xícara Óleo 1/2 xícara Leite em pó 2 xícaras Farinha de trigo 1 colher…