Frango empanado crocante, macio e saudável com baixa caloria. Um filé macio e suculento com uma crosta crocante e saborosa. Ingredientes Crosta 1 1/4 de xícara flocos de milho sem açúcar 1 colher de sopa tomilho seco 1/4 de colher de chá alho em pó 1/2 de colher de chá cebola em pó 1/4 de…
Um bolo delicado feito com pitaia batida, coberto com ganache de chocolate branco. Uma receita divertida e com um resultado surpreendente. Ingredientes 350g Pitaia batida 2 xícaras (chá) Farinha de trigo 3 Ovos 3 colheres (sopa) Manteiga 1 e 1/2 xícara (chá) Açúcar 1 colher (sopa) Fermento em pó Ganache 160g Chocolate branco 1/2 caixa…
Um pudim cremoso e gelado perfeito para o verão, feito com frutas, chia e bebida vegetal. Nutritivo, fácil de preparar e que pode ser feito com a fruta de sua preferência. Ingredientes 1 xícara manga picada 2 colheres de sopa sementes de chia ½ laranja espremida ½ xícara bebida vegetal adoçante Cobertura 50g chocolate 70%…
Cobertura fácil, rápida e deliciosa feita com açúcar de confeiteiro, chocolate em pó, leite em pó e doce de leite. Perfeita para bolos e confeitaria. Ingredientes 130g Açúcar de confeiteiro ou glaçúcar 40g Chocolate em pó 40g Leite em pó 80g Doce de leite 40ml Água Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef…
Uma combinação deliciosa e saudável de maçã, tâmaras e chocolate. Um docinho irresistível, perfeito para quem busca opções veganas e naturais. Ingredientes maçã tâmaras chocolate Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Um bombom de sorvete delicioso e refrescante para o verão, feito com iogurte grego, leite ninho crocante e maracujá. Perfeito para as estações quentes. Ingredientes 4 potinhos de 80g iogurte grego 4 colheres de sopa leite ninho 3 maracujás polpa de maracujá 3 colheres de sopa açúcar ou adoçante culinário Cobertura 240g chocolate branco Ver…
Uma receita prática e saudável de tapioca com ovo, leve e rica em proteína. Com apenas 289 calorias, é perfeita para quem busca uma opção fit e fácil de preparar. Ingredientes 40g goma de tapioca 2 ovos sal pimenta do reino Opcional queijo ralado tomate orégano Modo de preparo Coloque a goma de tapioca na…
Burrata acompanhada de uvas assadas no forno, temperadas com azeite de oliva, aceto balsâmico e tomilho. Um prato fresco e elegante. Ingredientes 1 Burrata Uva sem caroço (crimson) Tempero 2 colheres de sopa Azeite de oliva 1 colher de sopa Aceto balsâmico Sal Pimenta do reino Tomilho Modo de preparo Tempere as uvas com azeite…
Uma torre de panquecas com mais de 45g de proteína. Disponível em duas versões: clássica com banana e low carb com purê de abóbora, ambas com whey protein. Ingredientes Principal Clássica 1 banana 1 ovo 2 colheres de sopa farelo de aveia 4 colheres de sopa bebida vegetal 1 colher de chá fermento 1 dose…
Costela bovina macia cozida em panela de pressão com macaxeira, vegetais e temperos. Um prato reconfortante e saboroso. Ingredientes 1,5 kg Costela bovina 1,5 kg Macaxeira 2 Cebola 6 dentes Alho 2 Pimentão Temperos Sal Páprica defumada Pimenta do reino Vinagre Molho inglês Cheiro verde Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @raphaelcamposo
Lanche fácil e saudável com 15g de proteína e apenas 214 calorias, perfeito para café da manhã, lanche da tarde ou jantar. Ideal para quem está de dieta e quer comer algo gostoso sem comprometer os resultados. Ingredientes 2 Ovos cozidos 2 fatias Pão de forma integral 1 colher de sopa Iogurte grego 1/3 de…
Filé de tilápia grelhado na airfryer com cobertura de alcaparras, alho e manteiga. Peixe macio e suculento, pronto em poucos minutos. Ingredientes 1 Filé de tilápia Sal Pimenta-do-reino Azeite Molho 1 colher de sopa cheia Manteiga 1 colher de sopa Alcaparras picadas 1 dente Alho picado Modo de preparo Tempere a tilápia com sal e…