Mousse proteico leve e refrescante feito com abacaxi maduro, iogurte desnatado e whey protein. Um lanchinho saudável e delicioso que ajuda no ganho de massa muscular. Ingredientes 80g iogurte desnatado 30g Whey de baunilha 60g abacaxi bem maduro picado Cobertura 15g chocolate branco sem açúcar ralado Modo de preparo Misture bem o iogurte desnatado com…
Uma combinação gostosa e prática de pipoca coberta com chocolate branco e matcha. Um snack sofisticado e saudável. Ingredientes 1 colher de chá rasa Matcha 3/4 de xícara Chocolate branco 1/2 xícara de milho de pipoca Pipoca 1 pitada Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @menujouet
Salada refrescante e leve com quinoa, vegetais frescos, castanhas e ricota, finalizada com um molho cítrico de laranja. Perfeita para dias quentes e que sacia a fome. Ingredientes 1/2 xícara Quinoa cozida 1/2 xícara Pepino 1 Cebola pequena 1/2 xícara Repolho 1/4 xícara Castanhas 1/2 xícara Ricota Molho 1/2 Suco de laranja 1 colher (chá)…
Doce de leite vegano perfeito para quem não consome leite de vaca ou busca variar em receitas saudáveis. Feito com leite vegetal e açúcar natural, fica cremoso e delicioso. Ingredientes 1 xícara (200ml) leite de coco 2 colheres açúcar de coco essência de baunilha Modo de preparo Aqueça o leite de coco Derreta o açúcar…
Bolinho fit prático e saudável feito com banana, cenoura e farinha de aveia. Uma opção leve e nutritiva para acompanhamentos ou lanches. Ingredientes 1/2 banana nanica bem madura 2 colheres (sopa) cenoura ralada bem fininho 1 colher (sopa) iogurte 1 colher (chá) óleo de coco 1 ovo 3 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher…
Um bolinho individual saudável com apenas 200 calorias, perfeito para café da manhã ou da tarde. Feito com aveia, limão e mirtilo, ideal para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes 1/2 ou 1 Limão grande ou pequeno 3 colheres (sopa) Farinha de aveia 1 colher (chá) Óleo de coco ou azeite 1 Ovo…
Bolinho rápido e proteico perfeito para pós-treino ou lanche prático. Feito com banana, aveia e whey protein, assado na airfryer em 8 minutos. Ingredientes 1/2 banana nanica bem madura 40g aveia em flocos 60ml leite de amêndoas 1/2 colher de chá fermento químico 20g whey protein baunilha extrato de baunilha Cobertura banana chocolate 70% cacau…
Pãozinho sem glúten feito com apenas 4 ingredientes. Uma solução saudável e deliciosa para acompanhar seu café. Ingredientes <UNKNOWN> <UNKNOWN> <UNKNOWN> <UNKNOWN> Modo de preparo Assar no fogo bem baixo, colocando duas grelhas do fogão uma sobre a outra Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Uma barra nutritiva e deliciosa feita com tâmaras recheadas com pasta de nuts e leite em pó, coberta com castanhas de caju picadas, chocolate meio-amargo e flor de sal. Mantida no congelador para perfeição. Ingredientes Tâmaras Castanhas de caju picadas Recheio Pasta de nuts com leite em pó Cobertura Chocolate meio-amargo Finalização Flor de sal…
Sorvete caseiro de frutas vermelhas com um ingrediente secreto que funciona como emulsificante, resultando em textura incrível e sabor singular. Receita saudável e fácil de preparar. Ingredientes 2 xícaras morango ou framboesa bem maduros congelados 1/2 xícara leite de coco 3 colheres de sopa mel ou melado 1 xícara arroz cozido sem óleo ou temperos…
Biscoitos saudáveis e fáceis de fazer, com massa de farinha de amêndoas e aveia com recheios práticos e diversos. Perfeito para incluir na dieta. Ingredientes Massa 1/3 xícara Farinha de amêndoas 1/3 xícara Farinha de aveia 2 colheres (sopa) Cacau em pó 100% 1 colher (sobremesa) Óleo de coco 1 colher (sopa) Mel 1/4 xícara…
Broa de fubá prática e saudável, perfeita para acompanhar o café da manhã ou da tarde. Receita fácil com ingredientes simples que resulta em bolinhas macias e crocantes. Ingredientes 1 xícara (140g) Fubá fininho 1/3 xícara (35g) Amido de milho 3 colheres (sopa) Adoçante, mel ou açúcar Úmidos 1 Ovo 2 colheres (sopa) (20ml) Óleo…