Uma torre de panquecas com mais de 45g de proteína. Disponível em duas versões: clássica com banana e low carb com purê de abóbora, ambas com whey protein. Ingredientes Principal Clássica 1 banana 1 ovo 2 colheres de sopa farelo de aveia 4 colheres de sopa bebida vegetal 1 colher de chá fermento 1 dose…
Costela bovina macia cozida em panela de pressão com macaxeira, vegetais e temperos. Um prato reconfortante e saboroso. Ingredientes 1,5 kg Costela bovina 1,5 kg Macaxeira 2 Cebola 6 dentes Alho 2 Pimentão Temperos Sal Páprica defumada Pimenta do reino Vinagre Molho inglês Cheiro verde Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @raphaelcamposo
Lanche fácil e saudável com 15g de proteína e apenas 214 calorias, perfeito para café da manhã, lanche da tarde ou jantar. Ideal para quem está de dieta e quer comer algo gostoso sem comprometer os resultados. Ingredientes 2 Ovos cozidos 2 fatias Pão de forma integral 1 colher de sopa Iogurte grego 1/3 de…
Filé de tilápia grelhado na airfryer com cobertura de alcaparras, alho e manteiga. Peixe macio e suculento, pronto em poucos minutos. Ingredientes 1 Filé de tilápia Sal Pimenta-do-reino Azeite Molho 1 colher de sopa cheia Manteiga 1 colher de sopa Alcaparras picadas 1 dente Alho picado Modo de preparo Tempere a tilápia com sal e…
Peixe empanado super crocante feito na airfryer. Tilápia cortada em pedaços, passada em farinha de trigo, ovo e panko, depois assada até dourar. Ingredientes 2 Filés de tilápia Farinha de trigo Ovo Panko Sal Pimenta do reino Azeite Modo de preparo Corte o peixe em pedaços e tempere bem com sal e pimenta do reino….
Uma torta deliciosa feita com camadas de pão de forma e um recheio cremoso de frango. Perfeita para servir fria em ocasiões especiais ou como prato principal prático. Ingredientes 1 kg frango 1 cebola 1 dente alho pão de forma Tempero páprica defumada pimenta sal orégano Cremoso 2 caixas creme de leite 6 colheres maionese…
Bife ancho grelhado na airfryer acompanhado de um arroz cremoso com queijo brie e abobrinha ralada, finalizado com parmesão no forno. Um prato prático e delicioso. Ingredientes 1 Bife de carne Azeite Sal Pimenta do reino Acompanhamento 1 xicara Arroz branco cozido 100g Queijo brie 100g Abobrinha ralada Parmesão Modo de preparo Tempere a carne…
Uma versão simples de brownie sem banana que resulta em um doce digno de confeitaria profissional. A receita combina ingredientes líquidos e secos para um resultado firme e delicioso. Ingredientes Líquidos 2 ovos 1/4 de xícara água temperatura ambiente 2 colheres (sopa) manteiga ou óleo de coco derretido Secos 1/2 xícara Farinha de Amêndoa 1/2…
Uma combinação simples e deliciosa de pão, ovo e queijo que resulta em pura felicidade. Um prato rápido e satisfatório para qualquer refeição. Ingredientes Pão Ovo Queijo Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @thiagosodre_
Ravioli caseiro com recheio de espinafre, alho, ricota e missô, finalizado ao estilo Cacio e Pepe com pimenta-do-reino, água de cozimento e parmesão ralado. Ingredientes Massa fresca Recheio 1 maço Espinafre Azeite 1 dente Alho ralado 2 colheres de sopa Creme de ricota 1 colher de chá Pasta de missô a gosto Molho de pimenta…
Uma salada fresca e saudável com peito de frango temperado, acompanhada de alface, rúcula, tomate e queijo minas, finalizada com um molho cremoso de iogurte natural. Ingredientes 2 Peito de frango Azeite Sal Pimenta do reino Páprica defumada Alho em pó Alface americana Rúcula Queijo minas Tomate Molho 170g Iogurte natural Mostarda Molho de pimenta…
Bife de chorizo suculento grelhado, acompanhado de um purê de batatas cremoso com queijo. Um prato simples e reconfortante que combina carne tenra com o acompanhamento perfeito. Ingredientes 2 unidades de 250g cada Bife de chorizo Tempero Sal Pimenta do reino Purê 400g Batata Leite 150g Queijo Modo de preparo Cozinhe as batatas em água…