Uma barra nutritiva e deliciosa feita com tâmaras recheadas com pasta de nuts e leite em pó, coberta com castanhas de caju picadas, chocolate meio-amargo e flor de sal. Mantida no congelador para perfeição. Ingredientes Tâmaras Castanhas de caju picadas Recheio Pasta de nuts com leite em pó Cobertura Chocolate meio-amargo Finalização Flor de sal…
Sorvete caseiro de frutas vermelhas com um ingrediente secreto que funciona como emulsificante, resultando em textura incrível e sabor singular. Receita saudável e fácil de preparar. Ingredientes 2 xícaras morango ou framboesa bem maduros congelados 1/2 xícara leite de coco 3 colheres de sopa mel ou melado 1 xícara arroz cozido sem óleo ou temperos…
Biscoitos saudáveis e fáceis de fazer, com massa de farinha de amêndoas e aveia com recheios práticos e diversos. Perfeito para incluir na dieta. Ingredientes Massa 1/3 xícara Farinha de amêndoas 1/3 xícara Farinha de aveia 2 colheres (sopa) Cacau em pó 100% 1 colher (sobremesa) Óleo de coco 1 colher (sopa) Mel 1/4 xícara…
Broa de fubá prática e saudável, perfeita para acompanhar o café da manhã ou da tarde. Receita fácil com ingredientes simples que resulta em bolinhas macias e crocantes. Ingredientes 1 xícara (140g) Fubá fininho 1/3 xícara (35g) Amido de milho 3 colheres (sopa) Adoçante, mel ou açúcar Úmidos 1 Ovo 2 colheres (sopa) (20ml) Óleo…
Sobremesa gelada com iogurte desnatado, whey de coco e chocolate 70% cacau. Uma opção deliciosa, saudável e prática para lanches sem culpa na dieta. Ingredientes 50g iogurte desnatado 30g Whey de coco 10g coco ralado ou em flocos Cobertura 20g chocolate 70% cacau Modo de preparo Misture o iogurte, o coco e o Whey Leve…
Sobremesa proteica leve e saudável com iogurte, whey protein de baunilha, morangos frescos e chocolate 60%. Perfeita para um lanche prático e nutritivo. Ingredientes 170g Iogurte natural 20g Whey protein de baunilha 4 Morangos bem maduros 20g Chocolate 60% Modo de preparo Misture 3/4 do iogurte com o Whey protein. Adicione os morangos picados à…
Um mingau cremoso e proteico com cobertura de chocolate branco, coco ralado e Raffaello. Perfeito como lanche doce e saudável. Ingredientes 1 colher de sopa Farelo de aveia 1 scoop Whey de baunilha ou coco 1 xícara Leite vegetal ou desnatado Cobertura 20 g Chocolate branco sem açúcar Coco ralado 1 Raffaello Amêndoas Modo de…
Lanche rápido e leve com frango desfiado, creme de ricota e queijo. Ideal para quem busca uma opção prática e saudável. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) tapioca 3 colheres (sopa) frango cozido desfiado e temperado Recheio 3 colheres (sobremesa) creme de ricota Cobertura 3 colheres (sobremesa) queijo ralado Modo de preparo Bata o ovo…
Bolinho prático e delicioso feito na frigideira, perfeito para o café da tarde. Leve e rápido de preparar. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) fubá 1 colher (sopa) farinha de amêndoas 1 colher (sobremesa) óleo de coco 1 colher (chá) fermento em pó 1 colher (sopa) eritritol Cobertura goiabada sem açúcar Modo de preparo Misture…
Um lanche simples, delicioso e cheiroso. Pastel feito com massa de farinha de aveia, iogurte e mel, recheado com maçã e canela. Ingredientes Recheio 1/2 Maçã pequena Canela Massa 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 10g Iogurte 1 colher (sopa) – 10g Mel 1 colher (sobremesa) – 5ml Óleo…
Bolinho super prático e delicioso ideal para o café da tarde. Receita nutritiva com aveia e banana bem madura. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) aveia em flocos 1 banana bem madura 1 colher (chá) fermento em pó Para Untar óleo ou manteiga Polvilho canela Opcional rodelas de banana Modo de preparo Amasse a banana….
Tortinha de pizza individual crocante por fora e macia por dentro. Receita prática feita na airfryer ou no forno. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) / 21g farinha de aveia 1 colher (chá) / 2,5ml azeite 1/2 tomate pequeno picado 3 colheres / 30g muçarela ralada 1 colher (chá) fermento em pó sal orégano Modo…