Um bolinho rápido, fácil e saudável perfeito para lanches. Leve e nutritivo, com informação de macronutrientes (225 cal sem calda). Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) (21g) farelo de aveia 2 colheres (sopa) (20g) cenoura ralada bem fina 1/2 (50g) banana bem madura 1 colher (chá) azeite ou óleo de coco 1 colher (chá) fermento…
Bolinho de milho leve e saudável, ideal para um lanche rápido. Acompanhado de um cremoso creme de queijo. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) milho em lata 3 colheres (sopa) flocão de milho 3 colheres (sopa) leite de coco 2 colheres (sopa) adoçante em pó 1 colher (chá) fermento Creme De Queijo 1 colher (sopa)…
Lanche simples e rápido combinando queijo, doce de leite sem açúcar e banana. Uma opção prática para a tarde com informações nutricionais. Ingredientes 40g Queijo 40g Doce de leite sem açúcar 50g Banana pequena Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um bolinho super prático e delicioso feito com ingredientes simples. Perfeito para um lanche saudável e rápido. Ingredientes 1 Ovo 3 colheres (sopa) Aveia em flocos 1 Banana bem madura 1 colher (chá) Fermento em pó Cobertura Óleo ou manteiga Canela Cobertura (Opcional) Rodelas de banana Modo de preparo Amasse a banana. Misture o ovo,…
Batata frita crocante e fácil de fazer na air fryer. Resultado perfeito com mínimo de esforço. Ingredientes batata Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um sorvete delicioso e prático feito com mousse de maracujá, iogurte grego e whey protein. Perfeito para dias quentes e fácil de preparar. Ingredientes 2 Polpa de maracujá 180g Iogurte grego 1 sachê Whey protein de torta de maracujá Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um pão de queijo irresistível feito com bananas-da-terra maduras, polvilho azedo e queijo meia cura ralado. Uma receita brasileira que transforma a fruta deliciosa em um acompanhamento salgado e saboroso. Ingredientes 2 bananas-da-terra maduras 150g polvilho azedo 200g queijo meia cura ralado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Bebida isotônica caseira feita com frutas naturais para reidratar e repor eletrólitos durante ou após treino intenso. Leve e prática para consumir antes, durante ou depois do exercício. Ingredientes 10 morangos 10 uvas 1 laranja 1 fatia melancia 1/2 litro água 1 colher de sobremesa mel 1/2 limão 1 colher de café sal Modo de…
Bolinho leve e saudável com apenas 181 calorias, feito com farinha de aveia e amêndoas, com cobertura refrescante de limão. Perfeito para quem busca uma sobremesa fit. Ingredientes Massa 1 ovo 7g farinha de aveia 14g farinha de amêndoas 10ml limão espremido 2,5ml óleo de coco ou azeite 1 colher (sopa) adoçante natural em pó…
Chocolate quente com alto teor proteico e baixo em gordura, perfeito para lanches no frio. Leve e nutritivo, com apenas 167 calorias. Ingredientes 250ml Leite desnatado ou vegetal 5g Cacau em pó 15g Whey sabor chocolate 3g Amido de milho Adoçante em pó Canela Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer…
Uma bebida gelada e refrescante feita com leite de amêndoas, morangos frescos e whey protein. Ideal para pós-treino ou lanche saudável. Ingredientes Leite de amêndoas Morangos Whey Gold 3w Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um creme de milho fácil e saudável, feito em poucos minutos com poucos ingredientes. Leve e nutritivo, com opções de leite desnatado ou vegetal para reduzir as calorias. Ingredientes 1 espiga de milho verde 300 ml leite 1 dente alho 1 colher (sobremesa) – 5g manteiga 1 colher (chá) sal açafrão Modo de preparo Retire…