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Sobremesa leve e cremosa com texturas que combinam perfeitamente. Preparada em taças com creme branco, nozes e bolacha maisena. Ingredientes Leite Condensado Fake 1 xícara Leite em pó desnatado 80 ml Leite desnatado equivalente a 2 colheres de sopa de açúcar Stevia Creme Branco 500g Creme de leite fraco Montagem Nozes quebradas Bolacha maisena sem…
Uma sobremesa leve, cremosa e proteica sem açúcar, perfeita para quem quer aproveitar as confraternizações sem exageros. Doce, inclusivo e equilibrado nutricionalmente. Ingredientes Creme Branco 500ml Leite desnatado 2 csp Farinha equivalente a 2 csp de açúcar Stévia Abacaxi 400g Abacaxi em cubos equivalente a 3 csp Stévia 30ml Água 20g Coco ralado seco Creme…
Uma sobremesa leve e fácil com pêssego em calda e creme de leite fresco, combinação clássica perfeita para ceias e confraternizações de final de ano. Ingredientes 500g Creme de leite fresco 2 latas Pêssego em calda 100g Leite em pó desnatado 1 caixa Leite condensado Leite Condensado Fake 1 xícara Leite em pó desnatado 65…
Bolinhos proteicos com sabor de prestígio, perfeitos para preparar com antecedência. Combinam massa chocolate, calda de leite desnatado e cobertura de whey protein em um lanche prático e nutritivo. Ingredientes Massa 4 ovos 300ml leite desnatado 20g cacau 10 dosadores stevia 100g farelo de aveia 180g mix de farinha sem glúten 1 colher de sopa…
Smoothie fácil, cremoso e refrescante com consistência de milkshake. Opção leve e baixa em calorias, perfeita para um lanche saudável. Ingredientes 200ml Leite desnatado congelado 170g Iogurte natural desnatado 8 Morangos congelados Opcional Geleia sem açúcar Stevia 1 scoop Whey de baunilha Modo de preparo Bata o leite desnatado congelado com o iogurte natural desnatado…
Arroz cru preparado no forno com brócolis, tomate cereja e peito de frango em um único pote. Receita prática de meal prep que rende para toda a semana. Ingredientes 30g Arroz cru 30g Brócolis cru picado 40g Tomate cereja cortado ao meio 135g Peito de frango cru Alho-poró picado Cheiro verde picado Sal Lemon pepper…
Lasanha prática e proteica para preparar com antecedência. Pronta em minutos, perfeita para almoço ou janta da semana com alto teor de proteína. Ingredientes Molho molho de tomate 450g extrato de tomate 350ml água cebola 1 pitada bicarbonato sal 50g frango desfiado temperado 10g requeijão reduzido em gordura 1 folha de massa pré-pronta 20g queijo…
Frango em cubos cozido em panela de pressão com cebola caramelizada, cenoura e temperos para ficar desfiado bem miudinho. Uma proteína versátil e saudável. Ingredientes 1kg a 1,4kg Peito de frango em cubos 1 Cebola picadinha 1 Cenoura 1 Cebola cortada ao meio 1 colher de chá Urucum 1 colher de sopa Extrato de tomate…
Um bolo super cremoso, molhadinho e chocolatudo, feito com ingredientes equilibrados, sem açúcar e rico em sabor de cacau. Perfeito para celebrar o dia do cacau com muito sabor. Ingredientes Massa 2 Ovos 200ml Leite desnatado 8 Farinha de aveia 4 Amido de milho 15g Cacau selvagem 12 medidores Stevia 1 Fermento em pó Para…
Sobremesa leve e diet com creme de chocolate e creme branco. O pavê inteiro tem apenas 510 calorias, rendendo 6 porções generosas de 85 calorias cada. Ingredientes Creme De Chocolate 300ml Leite desnatado 3 csp Achocolatado baixo em açúcar 3 csp Leite em pó desnatado Creme Branco 300ml Leite desnatado 2 csp Amido de milho…
Brownie saudável e zero açúcar com recheio cremoso de creme de avelã. Uma opção deliciosa para matar a vontade de um docinho especial sem culpa. Ingredientes Brownie 3 ovos 50g manteiga derretida óleo de coco 40g cacau em pó 1 csp essência de baunilha 14 csp stevia 130g farinha de aveia 80g farinha de arroz…
Uma versão mais saudável e sem adição de açúcar do clássico pão de mel. Cupcakes macios com chocolate e doce de leite. Ingredientes 1 ovo 5g cacau em pó 80ml iogurte desnatado 10g mel 5g canela em pó equivalente a 3 csp de açúcar stevia ou outro adoçante 100g farinha de aveia 1 csp fermento…