Uma entrada rápida e simples de tomatinhos cereja assados ao alho e alecrim. Pronta em apenas 10 minutos. Ingredientes 200g tomatinhos cereja 1 dente alho sal azeite 1 ramo alecrim Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_
Marmita prática e proteica com batatas inglesas recheadas de frango desfiado, requeijão e queijo light. Pronta em 30 minutos e com 44g de proteína por porção. Ingredientes 2 unidades (aprox. 70g cada) batatas inglesas cozidas 2 colheres de sopa (20g) requeijão reduzido em gorduras 100g frango desfiado 20g queijo light sal Modo de preparo Cozinhe…
Marmita proteica com frango desfiado, milho, queijo e requeijão. Prática para o dia a dia, pode ser armazenada na geladeira por até 5 dias e aquecida no micro-ondas ou airfryer. Ingredientes 1 (ou 80g de latinha) Espiga de milho cozido 100g Frango desfiado temperado 20g Requeijão reduzido em gostosuras/light 15g Queijo minas padrão light Modo…
Marmita saudável com batata cozida, creme de ricota, ragu de carne caseiro e queijo minas light. Opção prática e nutritiva para preparar com antecedência. Ingredientes 140g batata cozida 1 colher de sopa creme de ricota sal 105g ragu de carne 15g queijo minas padrão light Ragu 800g patinho em cubos 2 cebola em cubos 3…
Marmita saudável e prática com camadas de purê de abóbora cremoso e recheio de carne ou frango desfiado. Prato fácil de preparar e congelável para toda a semana. Ingredientes Purê 1,3kg Abóbora cozida e amassada Cebolinha 1 cc Sal 5 csp Requeijão Tradicional Marmita 150g por camada Purê de abóbora 100g Ragú de patinho ou…
Uma receita prática e leve de batata cozida recheada com frango desfiado ou patinho moído, queijo e sal. Perfeita para lanche, almoço ou jantar, pode ser congelada e aquecida no microondas ou airfryer. Ingredientes 70g Batata Sal Recheio 40g Frango desfiado 35g Patinho moído 5g Queijo minas padrão light Modo de preparo Cozinhe a batata…
Azeitonas sem caroço recheadas com um creme de requeijão, queijo e ervas, depois empanadas e fritas até ficar crocante. Um acompanhamento crocante e irresistível. Ingredientes Creme 150g Requeijão catupiry ou cream cheese 1 colher de sobremesa Salsinha picada 2 colheres de sopa Queijo parmesão ralado 2 colheres de sopa Queijo muçarela ralado meio limão Raspas…
Batata inglesa recheada com frango desfiado, requeijão light e queijo light. Prática e versátil, pode ser aquecida na airfryer ou microondas. Ingredientes 2 unidades (aprox. 70g cada) batatas inglesas cozidas 20g requeijão reduzido em gorduras 100g frango desfiado 20g queijo light sal Modo de preparo Cozinhe as batatas inglesas Abra as batatas ao meio Distribua…
Marmitas práticas para a semana com macarrão caracol, molho de tomate e almôndegas caseiras. Proteica, equilibrada e pronta em menos de 40 minutos. Ingredientes 36g macarrão caracol cru cebola picada 2 conchas molho de tomate já temperado 3 unidades (50g cada) almôndegas 15g queijo minas padrão light Almôndegas 750g patinho moído 1 colher de chá…
Um prato sofisticado e cremoso feito com arroz, cogumelos e creme de leite fresco. Perfeito para surpreender em almoços especiais com uma textura aveludada e sabor refinado. Ingredientes 2 xíc. Arroz Cogumelos 1 csp Manteiga 4 dentes Alho 1 pequena Cebola Sal Queijo parmesão Cebolinha 500g Creme de leite fresco Ver o vídeo completo no…
Pãozinho proteico sem farinha feito com apenas 2 ingredientes: cottage e ovo. Fácil de preparar e ideal para lanches dos próximos dias, podendo ser guardado. Ingredientes 150g cottage lacfree 1 ovo Patê 50g cottage Lacfree 50g frango desfiado Modo de preparo Misture 150g de cottage lacfree com 1 ovo Divida a massa em 3 pãezinhos…
Bolinhas crocantes por fora e cremosas por dentro, feitas com peito de frango e recheadas com mussarela. Uma opção proteica e baixa em carboidratos, perfeita para acompanhar eventos esportivos. Ingredientes 500g Peito de frango cozido, desfiado e temperado 100g Requeijão Tradicional Verde Campo 1 grande ou 2 pequenos Ovo 30g Farinha panko Recheio 120g Mussarela…