Peito de frango macio e suculento preparado com uma técnica simples de salmoura. Perfeito para preparar marmitas, saladas, wraps e várias receitas saudáveis da semana. Ingredientes Peito de frango Salmoura Água Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma maionese cremosa e saudável feita com abacate e ervas frescas. Perfeita para acompanhar diversos pratos com um toque de sabor verde e refrescante. Ingredientes 1/2 abacate 1 limão 1 dente alho 1 colher (sopa) vinagre de maçã 1 colher (sopa) azeite 1 colher (sopa) mostarda 1/2 colher (chá) sal punhado salsinha 1/4 xícara (chá)…
Um clássico português assado no forno com bacalhau, batatas e vegetais variados. Prato tradicional, especialmente popular na Páscoa. Ingredientes 800g Postas de bacalhau dessalgadas 5 Batatas Brócolis 3 Cebolas Alho 1 Pimentão vermelho 1 Pimentão amarelo 1 Pimentão verde 3 Tomates Azeitonas Ovos de codorna Temperos Salsinha Tomilho Azeite Sal Pimenta do reino Ver o…
Nhoque fit, proteico e sem glúten feito com ricota fresca e espinafre. Acompanhado de um molho de tomate simples e saboroso, pronto em poucos minutos. Ingredientes Nhoque 1 ovo 300g ricota fresca 40g parmesão ralado 2 colheres (sopa) farinha de arroz ou aveia ¼ colher (chá) sal ½ maço espinafre 1 colher (chá) azeite ½…
Geleia de morango sem açúcar e sem conservantes, feita rapidamente no micro-ondas. Pronta em poucos minutos e com consistência perfeita após esfriar. Ingredientes 500g Morangos frescos 100g Adoçante (Moon Sugar) 1 colher (sopa) Limão 2 colheres (sopa) Chia Modo de preparo Leve os morangos ao micro-ondas por 5–6 minutos (1 minuto a cada 100g) Misture…
Ovo de Páscoa vegano e saudável com sabor de avelã e chocolate. Casca crocante de chocolate amargo com avelãs torradas e recheio cremoso de avelã, tâmaras e cacau. Ingredientes Casca 120g chocolate amargo vegano sem açúcar 40-60g avelãs torradas e sem casca Recheio 150g avelãs torradas 180g tâmaras sem caroço 50g cacau em pó 100%…
Três molhos práticos e saudáveis para transformar saladas e lanches com muito sabor. Receitas proteicas e rápidas, ideais para refeições balanceadas. Ingredientes Base Para Os Três Molhos 3 potes Iogurte desnatado Molho 1 1 c (chá) Páprica picante 1/4 Cebola roxa 1 c (chá) Mostarda 1 c (chá) Azeite 1/4 Pimentão Sal Salsinha Molho 2…
Bolo saudável e prático feito com banana, aveia e assado na air fryer. Uma opção fit e deliciosa para quem busca uma receita leve com poucas calorias. Ingredientes 2 Bananas pequenas maduras 1 Ovo 20 g Manteiga 1 colher de chá Essência de baunilha 1/2 xícara Farinha de aveia 1/2 colher de chá Fermento em…
Uma sobremesa fácil, gostosa e com apenas 4 ingredientes. Feita com proteína vegetal em pó sabor doce de leite, chocolate amargo vegano e biscoitos, é uma receita prática e deliciosa. Ingredientes 80g Proteína vegetal em pó sabor doce de leite 250ml Água 200g Chocolate amargo vegano 100g-150g Biscoito da sua preferência Finalização Chocolate para finalizar…
Uma receita cremosa e saborosa de peixe com banana, finalizada com molho branco e queijo. Perfeita para um almoço especial sem complicação, o peixe fica macio e o molho é irresistível. Ingredientes 2 Filés de peixe Sal a gosto Pimenta 2 Bananas Molho 1 colher (sopa) Manteiga 1 colher (sopa) Farinha de trigo 250 ml…
Um delicioso ovo de Páscoa vegano com casca de chocolate amargo, creme branco de castanha de caju e geleia de frutas vermelhas. Sem açúcar adicionado e fácil de fazer. Ingredientes Casca 120g Chocolate amargo vegano sem açúcar Chocolate branco vegano sem açúcar Creme Branco 120g Castanha de caju crua 100ml Água 80g Chocolate branco vegano…
Sanduiche prático e nutritivo com opções de pastas caseiras, perfeito para preparar no fim de semana e consumir ao longo da semana. Fácil de levar para o trabalho e ideal para otimizar o tempo na rotina diária. Ingredientes Pão de forma Recheios Pasta de frango com creme de ricota e milho Pasta de atum com…