Bolo fofinho e fácil feito com apenas 3 ingredientes: ovos, coco ralado e iogurte grego. Uma receita simples e prática. Ingredientes 4 ovos 100g coco ralado 200g iogurte grego Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Bolinhas de aipim assadas e crocantes feitas com apenas 3 ingredientes. Uma receita simples, fácil e saudável. Ingredientes aipim Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Uma versão saudável e cremosa de creme de papaia com menos de 200 calorias e mais de 20g de proteína. Feita com apenas 3 ingredientes simples. Ingredientes 1/2 Mamão papaia 1/2 xícara Gelo 1 dose Whey protein sabor baunilha Modo de preparo Bata o mamão papaia com o gelo e o whey protein sabor baunilha…
Uma refrescante piña colada feita com pitaya, perfeita para aproveitar o verão. Essa bebida tropical combina o sabor exótico da pitaya com o clássico toque da piña colada. Ingredientes Pitaya Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Pizza leve e prática feita com massa de abobrinha ralada, ideal para quem quer matar a vontade de comer pizza mantendo uma alimentação mais equilibrada. Opção versátil que permite diversos sabores de cobertura. Ingredientes Massa 1 Abobrinha ½ colher de chá Sal 1 Ovo 5 colheres de sopa Farinha de mandioca Azeite extra virgem Cobertura…
Um ovo de Páscoa recheado com uma cremosa calda de banana que divide opiniões nas redes sociais. Combinação exótica e surpreendente de chocolate com sabor tropical que encanta todos os fãs. Ingredientes Recheio 3/4 xícara Açúcar 1/4 xícara Água 1 colher (sobremesa) Manteiga 2 colheres (sopa) Creme de leite 3 Bananas maduras Cobertura 250g Chocolate…
Frango empanado com crosta crocante de milho, acompanhado de um purê cremoso feito com batata baroa e manteiga. Uma combinação simples e deliciosa. Ingredientes Frango Peito de frango Temperos Maionese ou creme cremoso (requeijão, creme de ricota) Farinha (de milho, de trigo, de mandioca ou de rosca) Purê Batata baroa Manteiga Sal Modo de preparo…
Bacalhau super gratinado com leite, molho branco e parmesão. Prato perfeito para a Páscoa e para aproveitar com a família. Ingredientes 680g Lombo de bacalhau dessalgado 500ml Leite Sal Pimenta do reino Folhas de louro Tomilho fresco 1 Pão francês Azeite 1 Cebola 2 dentes Alho 1 Cenoura Molho Branco 1 col de sopa Manteiga…
Bolinhas saudáveis feitas com abóbora assada e frango cozido, empanadas e fritas até ficarem douradas. Uma receita proteica e deliciosa. Ingredientes 500g Abóbora 500g Frango Temperos Farinha para empanar Modo de preparo Tempere a abóbora, enrole no papel alumínio com a casca para baixo e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 40 a 50…
Bolinho individual de coco saudável e prático para café da manhã ou lanche, acompanhado de uma calda de whey. Leve, prático e com informação nutricional. Ingredientes 3 colheres (sopa) coco ralado 1 colher (sopa) adoçante 1 colher (chá) óleo de coco 1 colher (sopa) farinha de aveia 1 colher (sopa) leite ou leite de coco…
Prato amazônico preparado com pirarucu dessalgado desfiado, temperado com pimentas, cebola, alho e pimentões variados. Ingredientes 1 kg Pirarucu dessalgado 6 Pimentas de cheiro 2 Cebola 4 dentes Alho Pimentão verde Pimentão amarelo Pimentão vermelho Cheiro verde Ovos de codorna Azeite Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @raphaelcamposo
Receita 2 em 1: ovo fatiado com abobrinha e pão de frigideira rápido e saudável. Um lanche prático preparado na frigideira com ingredientes simples. Ingredientes Ovo 1 Abobrinha 2 Ovos Sal Pimenta do reino Pão 1 xícara Farinha de aveia 1/2 xícara Água 1/2 colher de chá Fermento pitada Sal Modo de preparo Fatiar a…